Tutup Iklan
hijab
Jus Kulit Manggis
Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Admin
20 Sep 2017
Dibaca : 686x

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Penderita diabetes yang bijak harus tahu mana makanan yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan mana yang bisa menurunkannya.

Bagaimana kalau gula darah tubuh terlalu tinggi? Gula darah tinggi dalam tubuh akan menghasilkan dampak dan akibat tertentu. Contoh bahayanya adalah mengidap diabetes, kerusakan saraf dan bahkan organ ginjal jadi tidak berfungsi.

Makanan yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh adalah :

Kakao

Kakao yang juga sebagai bahan pembuat coklat, ternyata baik untuk menurunkan gula darah yang meningkat di dalam tubuh. Kakao yang dimaksud bukanlah kakao yang diolah jadi cokelat manis. Kakao yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah adalah benih kakao yang mengandung antioksidan, flavanol dan protein penting untuk tubuh. Rasanya tergolong pahit dan tidak ada sedikit pun mengandung pemanis, tapi baik untuk menurunkan glukosa darah.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang memang mengandung kolesterol tinggi namun ternyata, protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menyesuaikan dan mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. Makan telur akan menyebabkan rasa kenyang, sehingga anda tidak butuh makanan yang berlebih. Sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus dan secukupnya saja, mengingat kandungan kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

Sayuran Hijau�

Sayuran seperti selada, lobak, kubis dan bayam, tinggi akan kandungan serat, vitamin A dan magnesium. Nutrisi dalam sayuran tersebut mampu menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi. Jika anda makan satu piring sayuran perhari, anda bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan diabetes tipe 2 sebesar 14%.

Ikan yang mengandung zat omega 3

Ikan mengandung protein yang sangat baik untuk menurunkan gula darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ikan, protein yang terkandung bisa menimbulkan kenyang dan anda tidak perlu makan makanan yang mungkin malah menaikkan gula darah. Pilihlah ikan yang rendah lemak serta mengandung zat omega 3 yaitu : ikan tuna, ikan salmon, ikan kembung, ikan halibut.

Buah Alpukat

Di dalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh yang menjadi komponen penting untuk mengendalikan kadar gula darah yang normal. Alpukat bisa meningkatkan kinerja hormon insulin ( hormon untuk membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh), dengan menimbulkan rasa kenyang setelah dimakan. Alpukat juga dapat menurunkan risiko sindrom metabolik yang merupakan salah satu pemicu utama diabetes.�

Bawang Putih

Bawang putih berpotensi untuk menurunkan gula darah yang tinggi, sebelum makan besar memakan bawang putih membantu menormalkan gula darah anda dan tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Mulailah jaga kesehatan anda dengan pola hidup dan makanan sehat.

 

www.nonijuice.co.id

Baca Juga:
Keuntungan dan Kerugian Root Hp Android

Tips 8 Jul 2018

Keuntungan dan Kerugian Root Hp Android

Hp android banyak digunakan oleh masyarakat Indonesia karena harganya yang terjangkau dan kualitasnya yang semakin bagus. Selain itu, hp android juga bisa

Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat

Kesehatan 10 Agu 2017

Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat

Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat - Kolesterol dan asam urat merupakan dua penyakit yang saling terkait. Pasalnya, kolesterol

Binatang Unik yang Membuat Heboh di Dunia

Unik 11 Feb 2017

Binatang Unik yang Membuat Heboh di Dunia

Binatang Unik yang Membuat Heboh di Dunia � Di dunia ini banyak sekali hal hal unik yang dapat membuat banyak orang menjadi ternganga, termasuk binatang

Tempat Nongkrong dan Wisata Malam di Cirebon yang Wajib Dikunjungi

Wisata 6 Des 2017

Tempat Nongkrong dan Wisata Malam di Cirebon yang Wajib Dikunjungi

Tempat Nongkrong dan Wisata malam di Cirebon yang Wajib Dikunjungi - Cirebon merupakan salah satu kota di Propinsi Jawa Barat yang perkembangannya terbilang

Gara-gara Wadah "Susu" Kadaluarsa

Unik 13 Feb 2017

Gara-gara Wadah "Susu" Kadaluarsa

Gileludro..... Gara-gara Wadah "Susu" Kadaluarsa. Ucit, nama seorang anak yang sudah lama ditinggal pergi orang tuanya ke jakarta, dan sekarang hanya

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Kuliner 28 Jul 2017

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Liburan lebaran tahun 2017, ada sesuatu yang berkesan, pada saat mudik ke Cirebon, kami sekeluarga rental mobil Cirebon, jadi lebih hemat, dan yang lebih

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review