Tutup Iklan
hijab
RajaKomen
Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Admin
20 Sep 2017
Dibaca : 1161x

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Penderita diabetes yang bijak harus tahu mana makanan yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan mana yang bisa menurunkannya.

Bagaimana kalau gula darah tubuh terlalu tinggi? Gula darah tinggi dalam tubuh akan menghasilkan dampak dan akibat tertentu. Contoh bahayanya adalah mengidap diabetes, kerusakan saraf dan bahkan organ ginjal jadi tidak berfungsi.

Makanan yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh adalah :

Kakao

Kakao yang juga sebagai bahan pembuat coklat, ternyata baik untuk menurunkan gula darah yang meningkat di dalam tubuh. Kakao yang dimaksud bukanlah kakao yang diolah jadi cokelat manis. Kakao yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah adalah benih kakao yang mengandung antioksidan, flavanol dan protein penting untuk tubuh. Rasanya tergolong pahit dan tidak ada sedikit pun mengandung pemanis, tapi baik untuk menurunkan glukosa darah.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang memang mengandung kolesterol tinggi namun ternyata, protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menyesuaikan dan mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. Makan telur akan menyebabkan rasa kenyang, sehingga anda tidak butuh makanan yang berlebih. Sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus dan secukupnya saja, mengingat kandungan kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

Sayuran Hijau�

Sayuran seperti selada, lobak, kubis dan bayam, tinggi akan kandungan serat, vitamin A dan magnesium. Nutrisi dalam sayuran tersebut mampu menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi. Jika anda makan satu piring sayuran perhari, anda bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan diabetes tipe 2 sebesar 14%.

Ikan yang mengandung zat omega 3

Ikan mengandung protein yang sangat baik untuk menurunkan gula darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ikan, protein yang terkandung bisa menimbulkan kenyang dan anda tidak perlu makan makanan yang mungkin malah menaikkan gula darah. Pilihlah ikan yang rendah lemak serta mengandung zat omega 3 yaitu : ikan tuna, ikan salmon, ikan kembung, ikan halibut.

Buah Alpukat

Di dalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh yang menjadi komponen penting untuk mengendalikan kadar gula darah yang normal. Alpukat bisa meningkatkan kinerja hormon insulin ( hormon untuk membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh), dengan menimbulkan rasa kenyang setelah dimakan. Alpukat juga dapat menurunkan risiko sindrom metabolik yang merupakan salah satu pemicu utama diabetes.�

Bawang Putih

Bawang putih berpotensi untuk menurunkan gula darah yang tinggi, sebelum makan besar memakan bawang putih membantu menormalkan gula darah anda dan tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Mulailah jaga kesehatan anda dengan pola hidup dan makanan sehat.

 

www.nonijuice.co.id

Baca Juga:
Cara Reset Xiaomi Paling Mudah

Sharing 9 Apr 2019

Cara Reset Xiaomi Paling Mudah

Seberapapun canggihnya smartphone yang anda gunakan, tidak selamanya akan terbebas dari kemungkinan kesalahan atau error. Kesalahan itu terjadi entah karena

Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut untuk Menurunkan Berat Badan

Tips 26 Jul 2018

Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang yang ingin mendapatkan tubuh bak model. Hal ini tidak jauh juga karena adanya konsep cantik yang selalu disuguhkan oleh media dan produk

Lakukan Hal ini Sebelum Bercinta dengan Pasangan

Kesehatan 29 Nov 2017

Lakukan Hal ini Sebelum Bercinta dengan Pasangan

Lakukan Hal ini Sebelum Bercinta dengan Pasangan - Hubungan intim memang bisa menjadi penyebab keharmonisan dalam rumah tangga. Namun terkadang dalam melakukan

Ini Lho Manfaat Lidah Buaya yang Belum Banyak Diketahui

Kecantikan 25 Jun 2018

Ini Lho Manfaat Lidah Buaya yang Belum Banyak Diketahui

Lidah buaya, atau yang memiliki nama latin Aloe Vera adalah salah satu tumbuhan yang telah dikenal dari jaman dahulu sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi

Tips Merawat Kulit Punggung agar Putih dan Mulus

Sharing 2 Okt 2017

Tips Merawat Kulit Punggung agar Putih dan Mulus

Tips Merawat Kulit Punggung agar Putih dan Mulus - Punggung adalah bagian tubuh yang tidak bisa dilihat secara langsung oleh pemiliknya. Dan juga jarang sekali

ad duha

Tips 30 Maret 2020

Surat Ad Duha dengan Syafaatnya

Membaca dan memahami serta mengetahui tafsir surat Al Quran adalah suatu hal yang dianjurkan bagi umat muslim. Salah satu surat yang dapat menambah wawasan

rajatrafficNET
Copyright © GileLuDro.com 2021 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review