rajaseo
Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Admin
20 Sep 2017
Dibaca : 2012x

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Penderita diabetes yang bijak harus tahu mana makanan yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan mana yang bisa menurunkannya.

Bagaimana kalau gula darah tubuh terlalu tinggi? Gula darah tinggi dalam tubuh akan menghasilkan dampak dan akibat tertentu. Contoh bahayanya adalah mengidap diabetes, kerusakan saraf dan bahkan organ ginjal jadi tidak berfungsi.

Makanan yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh adalah :

Kakao

Kakao yang juga sebagai bahan pembuat coklat, ternyata baik untuk menurunkan gula darah yang meningkat di dalam tubuh. Kakao yang dimaksud bukanlah kakao yang diolah jadi cokelat manis. Kakao yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah adalah benih kakao yang mengandung antioksidan, flavanol dan protein penting untuk tubuh. Rasanya tergolong pahit dan tidak ada sedikit pun mengandung pemanis, tapi baik untuk menurunkan glukosa darah.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang memang mengandung kolesterol tinggi namun ternyata, protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menyesuaikan dan mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. Makan telur akan menyebabkan rasa kenyang, sehingga anda tidak butuh makanan yang berlebih. Sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus dan secukupnya saja, mengingat kandungan kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

Sayuran Hijau�

Sayuran seperti selada, lobak, kubis dan bayam, tinggi akan kandungan serat, vitamin A dan magnesium. Nutrisi dalam sayuran tersebut mampu menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi. Jika anda makan satu piring sayuran perhari, anda bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan diabetes tipe 2 sebesar 14%.

Ikan yang mengandung zat omega 3

Ikan mengandung protein yang sangat baik untuk menurunkan gula darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ikan, protein yang terkandung bisa menimbulkan kenyang dan anda tidak perlu makan makanan yang mungkin malah menaikkan gula darah. Pilihlah ikan yang rendah lemak serta mengandung zat omega 3 yaitu : ikan tuna, ikan salmon, ikan kembung, ikan halibut.

Buah Alpukat

Di dalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh yang menjadi komponen penting untuk mengendalikan kadar gula darah yang normal. Alpukat bisa meningkatkan kinerja hormon insulin ( hormon untuk membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh), dengan menimbulkan rasa kenyang setelah dimakan. Alpukat juga dapat menurunkan risiko sindrom metabolik yang merupakan salah satu pemicu utama diabetes.�

Bawang Putih

Bawang putih berpotensi untuk menurunkan gula darah yang tinggi, sebelum makan besar memakan bawang putih membantu menormalkan gula darah anda dan tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Mulailah jaga kesehatan anda dengan pola hidup dan makanan sehat.

 

www.nonijuice.co.id

Baca Juga:
Strategi Tepat Mendapatkan Backlink Berkualitas

Tips 18 Jul 2024

Strategi Tepat Mendapatkan Backlink Berkualitas

Backlink merupakan salah satu faktor penting dalam strategi SEO yang dapat meningkatkan otoritas dan peringkat halaman website di hasil pencarian. Namun, tidak

Meta Tag Dalam CEO

Tips 13 Mei 2025

Meta Tag: Komponen SEO yang Sering Diabaikan Tapi Vital

  Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, pentingnya meta tag dalam SEO tidak dapat diabaikan. Meta tag adalah elemen HTML yang memberikan

Manfaat Pelukan Tulus dalam Membuat Anak Merasa Dicintai

Lifestyle 18 Jul 2024

Manfaat Pelukan Tulus dalam Membuat Anak Merasa Dicintai

Pelukan memiliki kekuatan yang luar biasa dalam membuat anak merasa dicintai dan diperhatikan. Kebutuhan akan kasih sayang dan perhatian adalah hal yang sangat

Instagram

Tips 30 Maret 2025

Mengapa Story Instagram Penting? Begini Cara Memanfaatkannya!

Instagram telah menjadi salah satu platform media sosial paling populer di dunia, dengan lebih dari satu miliar pengguna aktif setiap bulannya. Dalam konteks

Meningkatkan Penjualan Produk Kosmetik Melalui Strategi Influencer Marketing

Tips 24 Maret 2025

Meningkatkan Penjualan Produk Kosmetik Melalui Strategi Influencer Marketing

Di era digital saat ini, pemasaran produk kosmetik telah mengalami transformasi yang signifikan. Sebagai salah satu industri yang paling berkembang, kosmetik

Tips Menghadapi Tryout BUMN: Latihan Soal dan Simulasi untuk Meningkatkan Skor

Pendidikan 28 Apr 2025

Tips Menghadapi Tryout BUMN: Latihan Soal dan Simulasi untuk Meningkatkan Skor

Menghadapi tryout BUMN bisa menjadi tantangan yang cukup besar, terutama bagi calon pegawai yang ingin bergabung dengan Badan Usaha Milik Negara. Proses

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © GileLuDro.com 2026 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2026
All rights reserved