Tutup Iklan
powerman
Jus Kulit Manggis
Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Admin
20 Sep 2017
Dibaca : 832x

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Penderita diabetes yang bijak harus tahu mana makanan yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan mana yang bisa menurunkannya.

Bagaimana kalau gula darah tubuh terlalu tinggi? Gula darah tinggi dalam tubuh akan menghasilkan dampak dan akibat tertentu. Contoh bahayanya adalah mengidap diabetes, kerusakan saraf dan bahkan organ ginjal jadi tidak berfungsi.

Makanan yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh adalah :

Kakao

Kakao yang juga sebagai bahan pembuat coklat, ternyata baik untuk menurunkan gula darah yang meningkat di dalam tubuh. Kakao yang dimaksud bukanlah kakao yang diolah jadi cokelat manis. Kakao yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah adalah benih kakao yang mengandung antioksidan, flavanol dan protein penting untuk tubuh. Rasanya tergolong pahit dan tidak ada sedikit pun mengandung pemanis, tapi baik untuk menurunkan glukosa darah.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang memang mengandung kolesterol tinggi namun ternyata, protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menyesuaikan dan mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. Makan telur akan menyebabkan rasa kenyang, sehingga anda tidak butuh makanan yang berlebih. Sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus dan secukupnya saja, mengingat kandungan kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

Sayuran Hijau�

Sayuran seperti selada, lobak, kubis dan bayam, tinggi akan kandungan serat, vitamin A dan magnesium. Nutrisi dalam sayuran tersebut mampu menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi. Jika anda makan satu piring sayuran perhari, anda bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan diabetes tipe 2 sebesar 14%.

Ikan yang mengandung zat omega 3

Ikan mengandung protein yang sangat baik untuk menurunkan gula darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ikan, protein yang terkandung bisa menimbulkan kenyang dan anda tidak perlu makan makanan yang mungkin malah menaikkan gula darah. Pilihlah ikan yang rendah lemak serta mengandung zat omega 3 yaitu : ikan tuna, ikan salmon, ikan kembung, ikan halibut.

Buah Alpukat

Di dalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh yang menjadi komponen penting untuk mengendalikan kadar gula darah yang normal. Alpukat bisa meningkatkan kinerja hormon insulin ( hormon untuk membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh), dengan menimbulkan rasa kenyang setelah dimakan. Alpukat juga dapat menurunkan risiko sindrom metabolik yang merupakan salah satu pemicu utama diabetes.�

Bawang Putih

Bawang putih berpotensi untuk menurunkan gula darah yang tinggi, sebelum makan besar memakan bawang putih membantu menormalkan gula darah anda dan tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Mulailah jaga kesehatan anda dengan pola hidup dan makanan sehat.

 

www.nonijuice.co.id

Baca Juga:
Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya

Unik 3 Maret 2017

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya.- Bandung dikenal sebagai Kota Kembang yang tidak pernah mati kehidupannya baik siang maupun malam

Rahasia Kulit Putih Bersih ala Selebritis dengan Aeuko

Unik 13 Apr 2017

Rahasia Kulit Putih Bersih ala Selebritis dengan Aeuko

Rahasia Kulit Putih Bersih ala Selebritis dengan Aeuko.- Penampilan yang menarik merupakan idaman setiap orang, baik pria maupun wanita. Tuntutan pekerjaan

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Kuliner 28 Jul 2017

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Liburan lebaran tahun 2017, ada sesuatu yang berkesan, pada saat mudik ke Cirebon, kami sekeluarga rental mobil Cirebon, jadi lebih hemat, dan yang lebih

Sudah Mau Jadi Mantu Direktur,Malah Tergoda Janda Anak 3

Unik 13 Feb 2017

Sudah Mau Jadi Mantu Direktur,Malah Tergoda Janda Anak 3

Gileludro.... Sudah Mau jadi Mantu Direktur Malah Tergoda Janda Anak 3.. Namanya Hari Gunawan, seorang petugas satpam di sebuah perusahaan Penerbangan

Wisata Cirebon dan Kuningan

Wisata 23 Agu 2017

Wisata Cirebon dan Kuningan

Wisata Cirebon dan Kuningan- Cirebon adalah kota terbesar ke tiga di jawa barat yang sedang berkembang setelah Bandung dan Bekasi. Cirebon memiliki beragam

Kopi Ginseng Kuat Bahan Herbal yang Kaya Manfaat

Sharing 22 Jul 2018

Kopi Ginseng Kuat Bahan Herbal yang Kaya Manfaat

Bagi pasangan yang yang sudah menikah tentu saja hubungan intim adalah sebuah kebutuhan yang mana bisa untuk menjaga keharmonisan dari rumah tangga. Namun

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab