Tutup Iklan
hijab
rajatraffic
Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Admin
20 Sep 2017
Dibaca : 876x

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula darah tetap stabil. Penderita diabetes yang bijak harus tahu mana makanan yang bisa menyebabkan naiknya kadar gula darah dan mana yang bisa menurunkannya.

Bagaimana kalau gula darah tubuh terlalu tinggi? Gula darah tinggi dalam tubuh akan menghasilkan dampak dan akibat tertentu. Contoh bahayanya adalah mengidap diabetes, kerusakan saraf dan bahkan organ ginjal jadi tidak berfungsi.

Makanan yang dapat menurunkan gula darah dalam tubuh adalah :

Kakao

Kakao yang juga sebagai bahan pembuat coklat, ternyata baik untuk menurunkan gula darah yang meningkat di dalam tubuh. Kakao yang dimaksud bukanlah kakao yang diolah jadi cokelat manis. Kakao yang digunakan untuk menurunkan kadar gula darah adalah benih kakao yang mengandung antioksidan, flavanol dan protein penting untuk tubuh. Rasanya tergolong pahit dan tidak ada sedikit pun mengandung pemanis, tapi baik untuk menurunkan glukosa darah.

Telur

Telur adalah salah satu makanan yang memang mengandung kolesterol tinggi namun ternyata, protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menyesuaikan dan mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. Makan telur akan menyebabkan rasa kenyang, sehingga anda tidak butuh makanan yang berlebih. Sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus dan secukupnya saja, mengingat kandungan kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

Sayuran Hijau�

Sayuran seperti selada, lobak, kubis dan bayam, tinggi akan kandungan serat, vitamin A dan magnesium. Nutrisi dalam sayuran tersebut mampu menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi. Jika anda makan satu piring sayuran perhari, anda bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan diabetes tipe 2 sebesar 14%.

Ikan yang mengandung zat omega 3

Ikan mengandung protein yang sangat baik untuk menurunkan gula darah tinggi. Dengan mengkonsumsi ikan, protein yang terkandung bisa menimbulkan kenyang dan anda tidak perlu makan makanan yang mungkin malah menaikkan gula darah. Pilihlah ikan yang rendah lemak serta mengandung zat omega 3 yaitu : ikan tuna, ikan salmon, ikan kembung, ikan halibut.

Buah Alpukat

Di dalam buah alpukat terdapat lemak tak jenuh yang menjadi komponen penting untuk mengendalikan kadar gula darah yang normal. Alpukat bisa meningkatkan kinerja hormon insulin ( hormon untuk membantu menormalkan kadar gula darah dalam tubuh), dengan menimbulkan rasa kenyang setelah dimakan. Alpukat juga dapat menurunkan risiko sindrom metabolik yang merupakan salah satu pemicu utama diabetes.�

Bawang Putih

Bawang putih berpotensi untuk menurunkan gula darah yang tinggi, sebelum makan besar memakan bawang putih membantu menormalkan gula darah anda dan tidak mengandung karbohidrat di dalamnya.

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan komplikasi berbahaya seperti serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Mulailah jaga kesehatan anda dengan pola hidup dan makanan sehat.

 

www.nonijuice.co.id

Baca Juga:
Dari Menjadi Karyawan Hingga Menjadi Blogger Indonesia yang Sukses

Sharing 14 Jan 2019

Dari Menjadi Karyawan Hingga Menjadi Blogger Indonesia yang Sukses

Siapa bilang menjadi blogger tidak dapat mendapatkan penghasilan? Sudah banyak sekali blogger Indonesia yang sukses dengan hanya menulis di blog. Bahkan tidak

Ciri-ciri Cream Pemutih Wajah yang Aman

Kecantikan 13 Sep 2018

Ciri-ciri Cream Pemutih Wajah yang Aman

Kulit wajah yang cantik, putih, bersih dan berseri adalah dambaan setiap wanita di dunia ini. Namun tidak semuanya dapat memiliki kulit yang demikian. Dan

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu

Kecantikan 22 Jan 2018

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu - Kulit yang putih, bersih dan sehat sudah pasti menjadi dambaan setiap wanita, baik usia

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan

Kesehatan 9 Agu 2017

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan - Pasti suka kan makan bubur ketan hitam? Selain rasanya yang lezat, ketan hitam juga memiliki begitu banyak manfaat bagi

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Sharing 20 Sep 2017

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula

Sopir Online dan Konvensional Cirebon Pererat Silaturahmi

Transportasi Online 27 Okt 2017

Sopir Online dan Konvensional Cirebon Pererat Silaturahmi

Gileludro - Kehadiran transportasi online di berbagai kota memang menimbulkan pro dan kontra. Yang pro adalah masyarakat umum yang merasa terbantu dengan

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab