Ketika Terserang Flu, Lakukan 4 Hal Mudah Berikut Ini Supaya Lekas Sembuh

Flu atau pilek merupakan jenis penyakit ringan yang disebabkan oleh virus dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun mudah disembuhkan atau malah dapat hilang sendiri seiring waktu tetapi flu bisa menganggu kegiatan sehari-hari. Terlebih lagi jika mengalami fase awal dimana muncul berbagai gejala tak mengenakkan, mulai dari deman, nyeri tulang, badan terasa sakit, hidung mampet, mata perih dan kepala sakit. Pada tahapan tersebut ingus atau cairan lendir belum keluar dari lubang hidung namun gejala tersebut tetap saja menyiksa. Banyak obat-obatan dijual di warung tetapi dosisnya tinggi serta bisa memberikan efek jangka panjang, misalnya saja ketergantungan dan kerusakan organ ginjal. Jika terserang flu maka Anda bisa mengatasi sendiri di rumah dengan tips jitu dan sederhana berikut ini:

• Usahakan istirahat cukup atau lebih banyak, hindari begadang dan perbanyak waktu tidur siang. Salah satu penyebab flu yaitu menurunnya sistem kekebalan tubuh sehingga bisa dikembalikan lagi dengan cara sering beristirahat.
• Tidur dalam posisi terlentang dengan bantalan kepala agak tinggi. Tujuannya supaya memberikan rasa nyaman selama beristirahat dan mencegah hidung mampet.
• Hindari minum es ataupun berada di ruangan terlalu dingin karena dapat memperparah kondisi tubuh. Anda akan merasa menggigil kedinginan dan membuat hidung tertutup ingus sehingga sulit bernafas lancar.
• Gunakan masker selama bekerja atau berinteraksi di luar ruangan karena tubuh masih rawan terkena virus ataupun bakteri lainnya. Sementara itu penggunaan masker dapat mengurangi penularan flu terhadap orang lain.
• Konsumsi makanan hangat seperti sup ayam dan sayuran supaya membuat badan kembali fit. Uap panas dari sup tersebut bisa melancarkan kembali saluran pernafasan yang tertutup lendir.
• Mandi dan berendam dengan air panas juga bisa melancarkan aliran darah serta menghilangkan rasa pegal pada tubuh Anda. Jika perlu, tambahkan beberapa rempah tradisional seperti daun serai dan jahe untuk terapi ataupun relaksasi.

Jika flu Anda tak kunjung sembuh atau mereda lebih dari seminggu maka berobat ke dokter supaya mendapatkan penanganan lebih pasti. Mungkin terdapat gangguan kesehatan lain sehingga penyakit tersebut belum hilang juga.