Tutup Iklan
glowhite
belireview
Kiat Menjaga Kesehatan Agar Panjang Umur

Kiat Menjaga Kesehatan Agar Panjang Umur

Admin
9 Feb 2017
Dibaca : 648x

Beragam penyakit yang muncul belakangan ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang buruk dan membahayakan kesehatan. Sayangnya, tidak banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat yang menjadi syarat untuk hidup lebih lama. Lupakan dulu faktor keturunan yang berkontribusi terhadap penyakit. Sebab, ada banyak faktor yang saling berhubungan dan mempengaruhi kesehatan serta membunuh lebih cepat. Jika kita bisa menghapus semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, mungkin kita bisa berumur panjang. Berikut adalah beberapa tip agar bisa berumur panjang, seperti dilansir boldsky.com. 1. Konsumsi antioksidan Konsumsilah antioksidan setiap hari. Kandungannya bisa didapat dari anggur dan buah lain. Konsumsi antioksidan setiap hari akan memperlambat proses penuaan. 2. Kontrol makanan Hidup sehat tak bisa didapat dalam sekejap. Kesehatan yang baik adalah hasil dari pola makan, tidur, dan kebiasaan minum selama periode waktu tertentu. Setiap satu sendok makan yang masuk dalam perut memberikan kontribusi untuk kesehatan. Jika ingin hidup lama, mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik. Pastikan protein masuk dalam menu makanan untuk menjaga otot-otot tetap baik saat bertambah usia. Jika tidak mendapatkan protein dari daging, cobalah mendapatkannya dari kacang atau yoghurt. Mengkonsumsi makanan yang mengandung sam lemak omega 3 juga penting untuk melawan peradangan. Dapatkan makanan dengan kandungan ini dari kacang-kacangan dan ikan seperti salmon. Saat usia bertambah, mulailah menghindari semua makanan olahan dan junk food. Makanan ini bisa merusak tubuh dan menimbulkan peradangan. 3. Minum cukup Air memiliki banyak peran untuk mengatur metabolisme dan menghidrasi kulit. 4. Bersosialisasilah Berdiam diri di rumah terlalu lama tidak baik untuk kesehatan, juga membuat kita tidak bisa bergaul. Bergeraklah atau keluar dan melakukan aktivitas, meski sekadar berjalan-jalan. Duduk diam tanpa melakukan apapun bisa memicu depresi. Lagipula, duduk terlalu lama dapat mengundang penyakit. Jadi, bangun sekali dalam satu jam untuk meregangkan tubuh dan bergerak sedikit sebelum kembali ke pekerjaan. 5. Rawat gigi Kesehatan mulut adalah langkah pertama menuju kesehatan yang baik. Masalah gigi juga berperan dalam kesehatan secara keseluruhan. Jadi, bersihkan gigi dengan baik dan jagalah kesehatannya jika ingin hidup lama. 6. Bernapas dengan benar Teknik pernapasan yang benar bisa membuat tubuh lebih sehat. Bernapaslah dengan santai dan teratur. 7. Olahraga Jika bisa berkeringat tiga kali seminggu dengan berolahraga, maka itu akan memperpanjang usia. Tetap aktif dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang datang dengan bertambahnya usia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Promosi Produk Jualan Lewat Blog

Tips 23 Agu 2018

Promosi Produk Jualan Lewat Blog

Saat ini, era di mana perkembangan teknologi berkembang pesat, menggunakan blog sebagai sarana untuk mempromosikan produk yang kita jual makin banyak

Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis

Unik 20 Nov 2017

Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis

Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis - Khasiat kulit manggis ternyata bukan hanya untuk mengobati berbagai macam penyakit saja ya, tetapi dapat

Wisata Alam Bandung yang Unik

Ah Masa 14 Feb 2017

Wisata Alam Bandung yang Unik

 Wisata Alam Bandung yang Unik- Bila Anda sedang di Kota Bandung maka sebaiknya kunjugilah tempat-tempat wisata alam karena daeran Bandung mempunyai

Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving

Sharing 5 Nov 2018

Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving

Pada sebagian besar wilayah Indonesia terdiri dari lautan yang luas dan memiliki jenis laut mulai dari yang dangkal hingga yang dalam. Selain itu juga juga

Memulai Bisnis Batik

Bisnis Batik 9 Agu 2018

Memulai Bisnis Batik

Perkembangan batik saat ini sudah berkembang pesat. Bila pada jaman dahulu, baju batik hanya dipakai saat acara resmi kini dipakai dalam berbagai kesempata.

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Kesehatan 22 Sep 2017

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen - Semua orang pasti mendambakan wajah putih dan berseri, Baik pria ataupun wanita. Terkadang untuk memutihkan wajah

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman