Tutup Iklan
hijab
Powerman
Kiat Menjaga Kesehatan Agar Panjang Umur

Kiat Menjaga Kesehatan Agar Panjang Umur

Admin
9 Feb 2017
Dibaca : 679x

Beragam penyakit yang muncul belakangan ini dipengaruhi oleh gaya hidup yang buruk dan membahayakan kesehatan. Sayangnya, tidak banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat yang menjadi syarat untuk hidup lebih lama. Lupakan dulu faktor keturunan yang berkontribusi terhadap penyakit. Sebab, ada banyak faktor yang saling berhubungan dan mempengaruhi kesehatan serta membunuh lebih cepat. Jika kita bisa menghapus semua kebiasaan yang merusak kesehatan dari gaya hidup, mungkin kita bisa berumur panjang. Berikut adalah beberapa tip agar bisa berumur panjang, seperti dilansir boldsky.com. 1. Konsumsi antioksidan Konsumsilah antioksidan setiap hari. Kandungannya bisa didapat dari anggur dan buah lain. Konsumsi antioksidan setiap hari akan memperlambat proses penuaan. 2. Kontrol makanan Hidup sehat tak bisa didapat dalam sekejap. Kesehatan yang baik adalah hasil dari pola makan, tidur, dan kebiasaan minum selama periode waktu tertentu. Setiap satu sendok makan yang masuk dalam perut memberikan kontribusi untuk kesehatan. Jika ingin hidup lama, mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Makanan sehat adalah tindakan pencegahan yang baik. Pastikan protein masuk dalam menu makanan untuk menjaga otot-otot tetap baik saat bertambah usia. Jika tidak mendapatkan protein dari daging, cobalah mendapatkannya dari kacang atau yoghurt. Mengkonsumsi makanan yang mengandung sam lemak omega 3 juga penting untuk melawan peradangan. Dapatkan makanan dengan kandungan ini dari kacang-kacangan dan ikan seperti salmon. Saat usia bertambah, mulailah menghindari semua makanan olahan dan junk food. Makanan ini bisa merusak tubuh dan menimbulkan peradangan. 3. Minum cukup Air memiliki banyak peran untuk mengatur metabolisme dan menghidrasi kulit. 4. Bersosialisasilah Berdiam diri di rumah terlalu lama tidak baik untuk kesehatan, juga membuat kita tidak bisa bergaul. Bergeraklah atau keluar dan melakukan aktivitas, meski sekadar berjalan-jalan. Duduk diam tanpa melakukan apapun bisa memicu depresi. Lagipula, duduk terlalu lama dapat mengundang penyakit. Jadi, bangun sekali dalam satu jam untuk meregangkan tubuh dan bergerak sedikit sebelum kembali ke pekerjaan. 5. Rawat gigi Kesehatan mulut adalah langkah pertama menuju kesehatan yang baik. Masalah gigi juga berperan dalam kesehatan secara keseluruhan. Jadi, bersihkan gigi dengan baik dan jagalah kesehatannya jika ingin hidup lama. 6. Bernapas dengan benar Teknik pernapasan yang benar bisa membuat tubuh lebih sehat. Bernapaslah dengan santai dan teratur. 7. Olahraga Jika bisa berkeringat tiga kali seminggu dengan berolahraga, maka itu akan memperpanjang usia. Tetap aktif dapat mencegah banyak masalah kesehatan yang datang dengan bertambahnya usia.

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan

Unik 22 Agu 2017

Tips Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan

Tips Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan - Salah satu aset paling berharga bagi wanita adalah payudara. Namun seiring dengan waktu, keindahan dan

Ciri-ciri Cream Pemutih Wajah yang Aman

Kecantikan 13 Sep 2018

Ciri-ciri Cream Pemutih Wajah yang Aman

Kulit wajah yang cantik, putih, bersih dan berseri adalah dambaan setiap wanita di dunia ini. Namun tidak semuanya dapat memiliki kulit yang demikian. Dan

Atasi Penyakit Ginjal dengan Obat Herbal Alami

Kesehatan 13 Agu 2018

Atasi Penyakit Ginjal dengan Obat Herbal Alami

Masalah penyakit yang menyerang ginjal menimbulkan rasa khawatir dan meningkatkan stress yang tinggi, untuk menangani penyakit gangguan ginjal seperti batu

Mau Tahu Ciri Mobil Bekas Banjir, Simak Ya....

Otomotif 29 Agu 2018

Mau Tahu Ciri Mobil Bekas Banjir, Simak Ya....

Kendaraan, saat ini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Baik digunakan sebagai sarana untuk menjalankan bisnis maupun sebagai sarana untuk bepergian. Namun

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Unik 16 Maret 2017

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital.- Di jaman yang serba sulit untuk memperoleh pekerjaan dan penghasilan, sekarang ini, usaha atau bisnis sendiri

Kesenian Tari Sintren Cirebon

Unik 13 Feb 2019

Kesenian Tari Sintren Cirebon

Indonesia memiliki keberagaman suku bangsa, budaya, ras, daerah serta kepercayaan agama. Namun dengan keberagaman tersebut Indonesia dapat mempersatukannya

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite