Tutup Iklan
hijab
rajabacklink
Kolesterol Naik? Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut ini

Kolesterol Naik? Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut ini

Admin
12 Sep 2019
Dibaca : 128x

Mengkonsumsi makanan tinggi lemak dapat mengakibatkan kadar kolesterol dalam darah meningkat dan kolesterol yang tinggi ini berhubungan dengan penyakit jantung. Kolesterol yang tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung. Dan kolesterol terdapat dalam dua jenis kolesterol yaitu HDL atau high density lipoproteins yang diklarifikasikan sebagai kolesterol baik dan sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. HDL juga dapat mengangkut limbah serta racun untuk diproses di hati. Sedangkan LDL atau low density lipoproteins dikenal sebagai kolesterol yang jahat. dapat membentuk lapisan plak pada dinding arteri yang nanti dapat menyulitkan aliran darah. Bila hal ini terjadi maka akan berlanjut pada tekanan darah tinggi hingga stroke.

Kelebihan kolesterol menjadi salah satu gangguan kesehatan yang tidak diinginkan semua orang. Banyaknya makanan berminyak yang dikonsumsi oleh sebagian besar orang merupakan salah satu pemicu menumpuknya kolesterol dalam tubuh. Salah satunya suka makan gorengan yang tidak tidak sehat.

Jika tidak dihentikan mungkin saja dapat menyebabkan stroke bahkan dapat terkena serangan jantung. Salah satu solusinya, perbanyaklah makan buah-buahan karena buah menjadi salah satu obat kolesterol tradisional yang menyehatkan. Berikut ini beberapa buah yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Kolesterol Dapat Dikurangi dengan Buah Berikut

  • Alpukat

Mengandung sumber antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, K, B5, B6 dan E serta lemak tak jenuh yang dapat menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi resiko terkena stroke.

  • Tomat

Buah tomat yang berwarna merah segar mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B, K dan C. Buah ini sangat baik bagi kesehatan mata, kulit dan jantung. Buah tomat dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah dan resiko stroke.

  • Pepaya

Kaya akan serat sehingga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah serta mengatur kadar kolesterol tidak dsehat dalam darah. Pada satu buah pepaya besar dengan berat sekitar 780 gram memiliki sekitar 13-14 gram serat. Dan serta ini dapat membuat pencernaan lebih lancar juga sangat baik untuk menormalkan kadar kolesterol dalam darah.

  • Apel

Banyak yang menyukai buah apel, rasanya manis dengan tekstur buah lembut. Apel tidak hanyak lezat, karena juga menyehatkan tubuh. Bisa dijadikan sebagai penawar kolesterol tinggi. Memiliki kandungan Beta-glucan yang berperan sebagai pengontrol produksi kolesterol. Sekarang ini ada produk cuka apel yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

  • Pir

Buah ini kaya akan serat alami hingga 16% dalam satu buahnya. Jenis serat ini yaitu pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat akan menurun. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa pir dapat mencegah penyakit stroke hingga 52%.

  • Jeruk

Buah ini mengandung d-limonene, yaitu senyawa yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, buah jeruk juga dapat menghambat pertumbuhan penyakit berbahaya yaitu pertumbuhan kanker payudara dan kanker usus. Jeruk mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk mencegah penumpukan kolesterol LDL. Buah kaya akan serat yang larut dalam air dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Itulah sebagian dari jenis buah-buahan yang bisa dijadikan obat kolesterol tradisional dan aman dikonsumsi setiap hari. Selain untuk mencegah kolesterol, buah juga menyehatkan tubuh.

Baca Juga:
Kenyamanan dalam Beribadah dengan Mukena Prada

Fashion 6 Nov 2018

Kenyamanan dalam Beribadah dengan Mukena Prada

Bagi kaum muslimah selain hijab dan baju muslim, mukena merupakan salah satu item yang sangat diminati. Selain berfungsi sebagai kain penutup badan pada saat

Sajian Segar Khas Palembang Pindang Ikan Baung

Kuliner 7 Nov 2019

Sajian Segar Khas Palembang Pindang Ikan Baung

Kalau Anda punya kampung halaman di Kota Palembang, sudah pasti sangat hafal dengan aneka panganan khas di sana. Misalnya saja seperti pempek dimana sangat

Kopi Ginseng Kuat Bahan Herbal yang Kaya Manfaat

Sharing 22 Jul 2018

Kopi Ginseng Kuat Bahan Herbal yang Kaya Manfaat

Bagi pasangan yang yang sudah menikah tentu saja hubungan intim adalah sebuah kebutuhan yang mana bisa untuk menjaga keharmonisan dari rumah tangga. Namun

Perawatan Kulit Putih Mulus dengan Hasil Maksimal

Kecantikan 12 Jul 2018

Perawatan Kulit Putih Mulus dengan Hasil Maksimal

Memiliki kulit putih dan mulus merupakan dambaan setiap wanita. Namun karena beberapa faktor kesehatan kulit terganggu. Salah satu penyebab terbesar adalah

Waspada Gejala Diabetes ini Ada Pada Wanita

Kesehatan 8 Agu 2017

Waspada Gejala Diabetes ini Ada Pada Wanita

Waspada Gejala Diabetes ini Ada Pada Wanita - Penyakit diabetes muncul melalui berbagai faktor, baik merupakan faktor keturunan maupun pola hidup yang tidak

Pengen Menjadi Pria yang Lebih Perkasa? Coba Resep ini Ya

Sharing 26 Okt 2018

Pengen Menjadi Pria yang Lebih Perkasa? Coba Resep ini Ya

Bagi pasangan yang telah menikah, salah satu urusan yang penting adalah urusan di ranjang terutama bagi pria. Sehingga tak sedikit pria menciba berbagai macam

rajatv
Copyright © GileLuDro.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab