Tutup Iklan
powerman
Jus Kulit Manggis
Kolesterol Naik? Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut ini

Kolesterol Naik? Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut ini

Admin
12 Sep 2019
Dibaca : 4x

Mengkonsumsi makanan tinggi lemak dapat mengakibatkan kadar kolesterol dalam darah meningkat dan kolesterol yang tinggi ini berhubungan dengan penyakit jantung. Kolesterol yang tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung. Dan kolesterol terdapat dalam dua jenis kolesterol yaitu HDL atau high density lipoproteins yang diklarifikasikan sebagai kolesterol baik dan sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. HDL juga dapat mengangkut limbah serta racun untuk diproses di hati. Sedangkan LDL atau low density lipoproteins dikenal sebagai kolesterol yang jahat. dapat membentuk lapisan plak pada dinding arteri yang nanti dapat menyulitkan aliran darah. Bila hal ini terjadi maka akan berlanjut pada tekanan darah tinggi hingga stroke.

Kelebihan kolesterol menjadi salah satu gangguan kesehatan yang tidak diinginkan semua orang. Banyaknya makanan berminyak yang dikonsumsi oleh sebagian besar orang merupakan salah satu pemicu menumpuknya kolesterol dalam tubuh. Salah satunya suka makan gorengan yang tidak tidak sehat.

Jika tidak dihentikan mungkin saja dapat menyebabkan stroke bahkan dapat terkena serangan jantung. Salah satu solusinya, perbanyaklah makan buah-buahan karena buah menjadi salah satu obat kolesterol tradisional yang menyehatkan. Berikut ini beberapa buah yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Kolesterol Dapat Dikurangi dengan Buah Berikut

  • Alpukat

Mengandung sumber antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, K, B5, B6 dan E serta lemak tak jenuh yang dapat menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi resiko terkena stroke.

  • Tomat

Buah tomat yang berwarna merah segar mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B, K dan C. Buah ini sangat baik bagi kesehatan mata, kulit dan jantung. Buah tomat dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah dan resiko stroke.

  • Pepaya

Kaya akan serat sehingga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah serta mengatur kadar kolesterol tidak dsehat dalam darah. Pada satu buah pepaya besar dengan berat sekitar 780 gram memiliki sekitar 13-14 gram serat. Dan serta ini dapat membuat pencernaan lebih lancar juga sangat baik untuk menormalkan kadar kolesterol dalam darah.

  • Apel

Banyak yang menyukai buah apel, rasanya manis dengan tekstur buah lembut. Apel tidak hanyak lezat, karena juga menyehatkan tubuh. Bisa dijadikan sebagai penawar kolesterol tinggi. Memiliki kandungan Beta-glucan yang berperan sebagai pengontrol produksi kolesterol. Sekarang ini ada produk cuka apel yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

  • Pir

Buah ini kaya akan serat alami hingga 16% dalam satu buahnya. Jenis serat ini yaitu pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat akan menurun. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa pir dapat mencegah penyakit stroke hingga 52%.

  • Jeruk

Buah ini mengandung d-limonene, yaitu senyawa yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, buah jeruk juga dapat menghambat pertumbuhan penyakit berbahaya yaitu pertumbuhan kanker payudara dan kanker usus. Jeruk mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk mencegah penumpukan kolesterol LDL. Buah kaya akan serat yang larut dalam air dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Itulah sebagian dari jenis buah-buahan yang bisa dijadikan obat kolesterol tradisional dan aman dikonsumsi setiap hari. Selain untuk mencegah kolesterol, buah juga menyehatkan tubuh.

Baca Juga:
Bentar Lagi Lebaran dan Tahun Ajaran Baru... Yuk Cari Sepatu yang Cocok

Unik 23 Maret 2017

Bentar Lagi Lebaran dan Tahun Ajaran Baru... Yuk Cari Sepatu yang Cocok

Bentar Lagi Lebaran dan Tahun Ajaran Baru...Yuk Cari Sepatu yang Cocok.- Tak terasa lebaran sudah dekat kurang lebih 3 bulanan lagi. Pasti banyak dong yang

Choco Candy Pizza untuk Camilan Anak-anak

Kuliner 9 Feb 2017

Choco Candy Pizza untuk Camilan Anak-anak

Nikmatnya pizza manis dengan lapisan selai cokelat, taburan permen warna-warni, serta keju parut dapat ditemukan di Choco Candy Pizza. Sajiannya yang mirip

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Kesehatan 22 Sep 2017

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen - Semua orang pasti mendambakan wajah putih dan berseri, Baik pria ataupun wanita. Terkadang untuk memutihkan wajah

3 Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Wajah Flek Hitam

Kecantikan 10 Jul 2018

3 Bahan Alami Untuk Perawatan Kulit Wajah Flek Hitam

Pigmentasi yang terjadi secara berlebihan pada kulit wajah berpotensi untuk munculnya bintik-bintik atau flek hitam. Pigmentasi yang disebabkan oleh paparan

Perawatan Kulit Usia 45 Tahun Dengan Serum Anti-Aging

Kecantikan 13 Jul 2018

Perawatan Kulit Usia 45 Tahun Dengan Serum Anti-Aging

Tahukah Anda tanda penuaan sebenarnya sudah muncul dari hari ke hari? Tubuh yang mudah lelah, mata yang mudah kering dan pori-pori yang membesar adalah sedikit

Tips Merawat Kulit Punggung agar Putih dan Mulus

Sharing 2 Okt 2017

Tips Merawat Kulit Punggung agar Putih dan Mulus

Tips Merawat Kulit Punggung agar Putih dan Mulus - Punggung adalah bagian tubuh yang tidak bisa dilihat secara langsung oleh pemiliknya. Dan juga jarang sekali

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite