Tutup Iklan
hijab
MU
Kolesterol Naik? Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut ini

Kolesterol Naik? Turunkan dengan Konsumsi Buah-buahan Berikut ini

Admin
12 Sep 2019
Dibaca : 192x

Mengkonsumsi makanan tinggi lemak dapat mengakibatkan kadar kolesterol dalam darah meningkat dan kolesterol yang tinggi ini berhubungan dengan penyakit jantung. Kolesterol yang tinggi dapat membahayakan kesehatan jantung. Dan kolesterol terdapat dalam dua jenis kolesterol yaitu HDL atau high density lipoproteins yang diklarifikasikan sebagai kolesterol baik dan sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi tubuh. HDL juga dapat mengangkut limbah serta racun untuk diproses di hati. Sedangkan LDL atau low density lipoproteins dikenal sebagai kolesterol yang jahat. dapat membentuk lapisan plak pada dinding arteri yang nanti dapat menyulitkan aliran darah. Bila hal ini terjadi maka akan berlanjut pada tekanan darah tinggi hingga stroke.

Kelebihan kolesterol menjadi salah satu gangguan kesehatan yang tidak diinginkan semua orang. Banyaknya makanan berminyak yang dikonsumsi oleh sebagian besar orang merupakan salah satu pemicu menumpuknya kolesterol dalam tubuh. Salah satunya suka makan gorengan yang tidak tidak sehat.

Jika tidak dihentikan mungkin saja dapat menyebabkan stroke bahkan dapat terkena serangan jantung. Salah satu solusinya, perbanyaklah makan buah-buahan karena buah menjadi salah satu obat kolesterol tradisional yang menyehatkan. Berikut ini beberapa buah yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Kolesterol Dapat Dikurangi dengan Buah Berikut

  • Alpukat

Mengandung sumber antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, K, B5, B6 dan E serta lemak tak jenuh yang dapat menjaga jantung tetap sehat dan mengurangi resiko terkena stroke.

  • Tomat

Buah tomat yang berwarna merah segar mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, B, K dan C. Buah ini sangat baik bagi kesehatan mata, kulit dan jantung. Buah tomat dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah dan resiko stroke.

  • Pepaya

Kaya akan serat sehingga dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah serta mengatur kadar kolesterol tidak dsehat dalam darah. Pada satu buah pepaya besar dengan berat sekitar 780 gram memiliki sekitar 13-14 gram serat. Dan serta ini dapat membuat pencernaan lebih lancar juga sangat baik untuk menormalkan kadar kolesterol dalam darah.

  • Apel

Banyak yang menyukai buah apel, rasanya manis dengan tekstur buah lembut. Apel tidak hanyak lezat, karena juga menyehatkan tubuh. Bisa dijadikan sebagai penawar kolesterol tinggi. Memiliki kandungan Beta-glucan yang berperan sebagai pengontrol produksi kolesterol. Sekarang ini ada produk cuka apel yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

  • Pir

Buah ini kaya akan serat alami hingga 16% dalam satu buahnya. Jenis serat ini yaitu pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat akan menurun. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa pir dapat mencegah penyakit stroke hingga 52%.

  • Jeruk

Buah ini mengandung d-limonene, yaitu senyawa yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu, buah jeruk juga dapat menghambat pertumbuhan penyakit berbahaya yaitu pertumbuhan kanker payudara dan kanker usus. Jeruk mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk mencegah penumpukan kolesterol LDL. Buah kaya akan serat yang larut dalam air dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus.

Itulah sebagian dari jenis buah-buahan yang bisa dijadikan obat kolesterol tradisional dan aman dikonsumsi setiap hari. Selain untuk mencegah kolesterol, buah juga menyehatkan tubuh.

Baca Juga:
Keuntungan Perusahaan yang Menggunakan Sewa Mobil di Bandung

Tips 3 Jan 2019

Keuntungan Perusahaan yang Menggunakan Sewa Mobil di Bandung

Salah satu aspek untuk kelancaran kelangsungan operasional perusahaan adalah pengadaan kendaraan kantor. Dan kendaraan ini merupakan investasi yang memiliki

Kuliner Khas Bali yang Mendunia

Kuliner 13 Maret 2020

Kuliner Khas Bali yang Mendunia

Pulau Bali merupakan destinasi yang paling populer di Indonesia. Dengan sejuta pesona lautnya yang indah dengan ombak yang landai serta pasir putih yang

Segelas Es Kopi Yang Bikin Lasno Ribut Sama Istri

Unik 13 Feb 2017

Segelas Es Kopi Yang Bikin Lasno Ribut Sama Istri

Gileludro.... Segelas Es Kopi Yang Bikin Lasno Ribut Sama Istri. Hanya karena masalah sepele, rumah tangga Lasno dan Nurhalimah jadi tidak harmonis. Maunya

Dampak Buruk Kurang Tidur

Kesehatan 9 Okt 2018

Dampak Buruk Kurang Tidur

Tidur mempunyai peranan yang penting bagi tubuh, karena pada saat tidur tubuh akan mengalami perbaikan diri baik secara fisik maupun mental. Dengan demikian,

Atasi Penyakit Ginjal dengan Obat Herbal Alami

Kesehatan 13 Agu 2018

Atasi Penyakit Ginjal dengan Obat Herbal Alami

Masalah penyakit yang menyerang ginjal menimbulkan rasa khawatir dan meningkatkan stress yang tinggi, untuk menangani penyakit gangguan ginjal seperti batu

Manfaat Kopi bagi Pria

Sharing 2 Apr 2019

Manfaat Kopi bagi Pria

Bagi para pecinta kopi bila dalam sehari saja tidak minum kopi mungkin membuat anda merasa ada yang kurang. Kopi begitu banyak digemari oleh banyak orang,

rajatv
Copyright © GileLuDro.com 2021 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review