RajaKomen
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Beran Badan

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Beran Badan

Admin
7 Apr 2023
Dibaca : 136x

Kopi merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Dan bahkan di kota-kota besar telah tersedia kedai-kedai kopi yang menjamur di mana-mana. Di kalangan masyarakat beredar bahwa manfaat kopi sebagai penghilang rasa kantuk. Akan tetapi tahukah Anda bahwa minuman kopi yang dengan rasa pahit ternyata menyimpan banyak khasiat lain bagi kesehatan tubuh? Sebelum membahas mengenai manfaat dari kopi, berikut ini adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram kopi bubuk instan :

  • Energi  129 kalori
  • Air 2.6 g
  • 'Protein 12.3 g
  • Lemak 0.5 g
  • Karbohidrat 35.0 g
  • Abu 9.7 g
  • Kalsium 179 miligram
  • Fosfor 383 mg
  • Beso 5.6 mg
  • Natrium 72 mg
  • Kalium 3.256 mg
  • Tembaga 0.14 mg
  • Riboflavin 0.21 mg
  • Niasin 30.6 mg

Selain yang tersebut di atas juga, kopi memiliki kandungan kafein, magnesium serta bahan kimia tumbuhan. Bahan kimia tersebut meliputi polifenol dan diterpen. Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati serta fungsi otak. Bahkan menurut info viral bahwa kopi juga dapat mempercepat penurunan berat badan. Berita viral juga mengulas alasan mengapa minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan.

Sementara itu jika mengkonsumsi kopi sesuai kebutuhan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh seperti :

  • Menjaga kesehatan jantung

Dibuktikan dalam beberapa penelitian, jika minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selanjutnya dalam penelitian yang dipublikasikan jurnal Current Cardiology Reports membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.

  • Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Dalam beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi kopi mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Aka tetapi jika sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko mempengaruhi kadar gula darah. 

  • Menjaga kesehatan otak

Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek positif bagi otak. Di antaranya seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi. Bahkan asupan kopi tidak perlu dihentikan bagi orang lanjut usia.

  • Menjaga kesehatan organ hati

Asupan kopi juga berpontensi mengurangi jumlah lemak pada hati. 

  • Mengurangi risiko kanker

Berdasarkan pada situs Harvard School of Public Health menyebutkan jika kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan kafein di dalam kopi dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

  • Mengurangi risiko batu empedu

Manfaat kopi lainnya adalah mencegah pembentukan batu empedu. Ini karena kandungan kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu. Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung dan meningkatkan aliran empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

  • Menjaga kesehatan gigi

Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigu serta mencegah pembentukan plak dan karies gigi. Kandungan senyawa antioksidan dan antibakteri dalam kopi dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan infeksi.

  • Meningkatkan fungsi saluran pencernaan

Kopi bisa membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dengan merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan. Kandungan kafein membantu untuk merangsang kontraksi usus dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu juga kopi mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan dan peradangan.

Itulah beberapa manfaat kesehatan konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan. Namun meskipun demikian, kopi tidak selalu aman untuk dikonsumsi semua orang. Sebaiknya perhatikan beberapa hal seperti, seberapa banyak kopi yang Anda konsumsi dan bagaimana efeknya pada pola suasana hati dan pola tidur Anda.

Baca Juga:
Kenapa Tingkat Depresi Sangat Tinggi di Kalangan Generasi Muda?

Sharing 21 Jul 2020

Kenapa Tingkat Depresi Sangat Tinggi di Kalangan Generasi Muda?

Masa muda atau remaja merupakan masa peralihan antara anak-anak menuju orang dewasa. Di masa ini, ada banyak hal yang terjadi baik dalam hal suka maupun duka.

Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving

Sharing 5 Nov 2018

Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving

Pada sebagian besar wilayah Indonesia terdiri dari lautan yang luas dan memiliki jenis laut mulai dari yang dangkal hingga yang dalam. Selain itu juga juga

https://fumida.co.id/jasa-anti-rayap

Tips 9 Maret 2020

Cara Membasmi Rayap dengan Bahan Alami

Ketika musim penghujan datang maka udara yang lembabpun tidak dapat terelakkan. Kedatangan rayap seringkali menjadi tidak bisa dicegah. Rayap dapat menjadi

Sudah Kenal Dengan Hijab Printing? Ini Dia Seluk Beluknya

Fashion 7 Feb 2020

Sudah Kenal Dengan Hijab Printing? Ini Dia Seluk Beluknya

Salah satu jenis hijab terbaru yang menjadi trend tahun ini dan beberapa tahun belakangan adalah hijab printing. Hijab yang memiliki motif ini seringkali

Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis

Unik 20 Nov 2017

Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis

Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis - Khasiat kulit manggis ternyata bukan hanya untuk mengobati berbagai macam penyakit saja ya, tetapi dapat

Alasan Memilih Kopi Kuat yang Aman

Kesehatan 22 Jul 2018

Alasan Memilih Kopi Kuat yang Aman

Ada banyak alasan kenapa banyak pria yang telah mempunyai istri lebih memilih kopi kuat untuk membantu meningkatkan gairah ketika di ranjang. Ada banyak jenis

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
MU
Copyright © GileLuDro.com 2023 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2023
All rights reserved