Kopi merupakan salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Dan bahkan di kota-kota besar telah tersedia kedai-kedai kopi yang menjamur di mana-mana. Di kalangan masyarakat beredar bahwa manfaat kopi sebagai penghilang rasa kantuk. Akan tetapi tahukah Anda bahwa minuman kopi yang dengan rasa pahit ternyata menyimpan banyak khasiat lain bagi kesehatan tubuh? Sebelum membahas mengenai manfaat dari kopi, berikut ini adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam 100 gram kopi bubuk instan :
Selain yang tersebut di atas juga, kopi memiliki kandungan kafein, magnesium serta bahan kimia tumbuhan. Bahan kimia tersebut meliputi polifenol dan diterpen. Kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati serta fungsi otak. Bahkan menurut info viral bahwa kopi juga dapat mempercepat penurunan berat badan. Berita viral juga mengulas alasan mengapa minum kopi dapat membantu menurunkan berat badan.
Sementara itu jika mengkonsumsi kopi sesuai kebutuhan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh seperti :
Dibuktikan dalam beberapa penelitian, jika minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selanjutnya dalam penelitian yang dipublikasikan jurnal Current Cardiology Reports membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.
Dalam beberapa studi membuktikan bahwa konsumsi kopi mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Aka tetapi jika sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko mempengaruhi kadar gula darah.
Kandungan kafein dalam kopi memiliki efek positif bagi otak. Di antaranya seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi. Bahkan asupan kopi tidak perlu dihentikan bagi orang lanjut usia.
Asupan kopi juga berpontensi mengurangi jumlah lemak pada hati.
Berdasarkan pada situs Harvard School of Public Health menyebutkan jika kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan kafein di dalam kopi dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Manfaat kopi lainnya adalah mencegah pembentukan batu empedu. Ini karena kandungan kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu. Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung dan meningkatkan aliran empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.
Pada beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigu serta mencegah pembentukan plak dan karies gigi. Kandungan senyawa antioksidan dan antibakteri dalam kopi dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan infeksi.
Kopi bisa membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan dengan merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan. Kandungan kafein membantu untuk merangsang kontraksi usus dan membantu mengatasi sembelit. Selain itu juga kopi mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi saluran pencernaan dari kerusakan dan peradangan.
Itulah beberapa manfaat kesehatan konsumsi kopi sesuai dengan kebutuhan. Namun meskipun demikian, kopi tidak selalu aman untuk dikonsumsi semua orang. Sebaiknya perhatikan beberapa hal seperti, seberapa banyak kopi yang Anda konsumsi dan bagaimana efeknya pada pola suasana hati dan pola tidur Anda.
Sharing 21 Jul 2020
Kenapa Tingkat Depresi Sangat Tinggi di Kalangan Generasi Muda?
Masa muda atau remaja merupakan masa peralihan antara anak-anak menuju orang dewasa. Di masa ini, ada banyak hal yang terjadi baik dalam hal suka maupun duka.
Sharing 5 Nov 2018
Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving
Pada sebagian besar wilayah Indonesia terdiri dari lautan yang luas dan memiliki jenis laut mulai dari yang dangkal hingga yang dalam. Selain itu juga juga
Tips 9 Maret 2020
Cara Membasmi Rayap dengan Bahan Alami
Ketika musim penghujan datang maka udara yang lembabpun tidak dapat terelakkan. Kedatangan rayap seringkali menjadi tidak bisa dicegah. Rayap dapat menjadi
Fashion 7 Feb 2020
Sudah Kenal Dengan Hijab Printing? Ini Dia Seluk Beluknya
Salah satu jenis hijab terbaru yang menjadi trend tahun ini dan beberapa tahun belakangan adalah hijab printing. Hijab yang memiliki motif ini seringkali
Unik 20 Nov 2017
Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis
Menghilangkan Jerawat dengan Kulit Manggis - Khasiat kulit manggis ternyata bukan hanya untuk mengobati berbagai macam penyakit saja ya, tetapi dapat
Kesehatan 22 Jul 2018
Alasan Memilih Kopi Kuat yang Aman
Ada banyak alasan kenapa banyak pria yang telah mempunyai istri lebih memilih kopi kuat untuk membantu meningkatkan gairah ketika di ranjang. Ada banyak jenis