Tutup Iklan
hijab
rajabacklink
bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas

Mau Tahu Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi pada Masa Pubertas? Simak di Sini

Admin
19 Mei 2022
Dibaca : 96x

Bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas menjadi hal yang penting diketahui para ibu. Khususnya para ibu yang sudah punya anak remaja wajib tahu bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas dan bagaimana ciri-ciri masa pubertas itu. Sebenarnya kesehatan sistem reproduksi sama pentingnya dengan kesehatan organ tubuh lainnya. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan reproduksi adalah kesejahteraan menyeluruh dalam semua aspek reproduksi, baik dalam perilaku, emosional, fisik, dan sosial.

Menjaga kesehatan reproduksi sangat penting dilakukan setiap orang, terutama dimulai sejak masa remaja. Sistem reproduksi manusia harus mulai dijaga sendiri ketika memasuki masa pubertas. Untuk melihat apakah sistem reproduksi manusia sudah siap atau matang, bisa terlihat cukup mudah. Contohnya pada remaja laki-laki ditandai dengan mimpi basah. Sedangkan pada remaja perempuan adalah keluarnya haid pertama kali.

Kesehatan reproduksi pada masa pubertas bisa dilihat dari fungsi, proses, dan juga sistem reproduksinya. Tentunya sehat di sini tidak hanya bebas dari ancaman penyakit semata. Sehat juga bisa berarti matang secara fisik dan juga mental. Pada usia pubertas atau remaja, masalah kesehatan reproduksi terkadang jarang dibicarakan. Padahal, pada saat remaja mengalami pengalaman pertama seperti haid dan mimpi basah, mereka bingung harus bersikap seperti apa.

Apalagi pada masa pubertas, akan ada perubahan lainnya seperti emosi, psikis, dan juga fisik. Oleh sebab itu, untuk kamu yang masuk ke dalam pubertas, harus membaca atau mencari informasi tentang kesehatan reproduksi. Dengan begitu, kamu sudah membiasakan diri untuk menjaga alat reproduksi hingga dewasa. Di masa remaja atau pubertas yang biasanya dimulai pada usia 8 hingga 14 tahun inilah seseorang mengalami pertumbuhan, perubahan dan kematangan secara seksual. Maka dari itu, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas bergantung dari kebiasaan hidup sehat dan bersih. Hal ini penting dilakukan demi menjaga kesehatan sistem reproduksi.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas :

1. Pola makan yang tepat Bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas salah satunya dengan diet seimbang yang penting bagi semua kelompok umur.   Pertumbuhan remaja memang bergantung pada asupan makanan. Mengutip Femina, dr Ila Gupta, Director Ferticity Fertility Clinic menyarankan remaja untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan protein, mengurangi karbohidrat dan lemak. Biasakan mengonsumsi rutin buah-buahan dan sayuran, ketimbang makanan cepat saji yang mengandung aditif dan pengawet yang bisa mempengaruhi kesuburan. Tak hanya itu, memastikan asupan cairan cukup dengan menjaga diri tetap terhidrasi dengan baik bisa mengurangi risiko sakit infeksi saluran kemih loh!

2. Kebersihan diri Masa remaja adalah awal masa pubertas.  Pada masa ini kelenjar keringat lebih aktif yang mana membuat tubuh jadi lebih banyak berkeringat dan ditambah dengan pertumbuhan rambut di area intim dan ketiak. Oleh karena itu, wajib menjaga kebersihan diri dengan mandi, mencuci tangan yang benar, mencuci, dan menyetrika pakaian secara teratur. Terutama bagai remaja putri, yang harus ekstra menjaga kebersihan diri saat menstruasi.

3. Hindari merokok dan minum alkohol Bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas salah satunya menghindari kebiasaan buruk merokok dan minum alkohol. Memang kebiasaan ini tidak secara langsung berkontribusi pada kesehatan sistem reproduksi, tapi alkohol dan rokok memengaruhi gamet dan hormon tubuh seseorang. Merokok bisa menyumbat arteri dan menyebabkan vasospasme, yang bisa menyebabkan disfungsi ereksi pada pria. Oleh karena itu, penting untuk tidak merokok dan minum alkohol untuk kesehatan reproduksi yang baik.

4.  Olahraga teratur Penambahan berat badan mempengaruhi keseimbangan hormon dan bisa mengganggu kesuburan seseorang. Berolahraga sejatinya bukan hanya agar tubuh bugar, tapi juga memengaruhi kesehatan sistem reproduksi hingga mental.  

 5. Kebersihan saat menstruasi Bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas salah satunya saat menstruasi. Perempuan biasanya mengalami banyak hal, mulai dari sakit secara fisik, kecemasan, hingga stres. Menjaga kesehatan selama menstruasi, termasuk bagi remaja perempuan dimulai dari memilih pembalut yang nyaman dan pas sesuai kebutuhan, rutin mengganti pembalut setiap 3-4 jam sekali, dan biasakan mencatat periode menstruasi.

6. Pengetahuan kontrasepsi Remaja yang sedang puber biasanya sangat penasaran dengan hal-hal baru, termasuk soal seks. Dikutip dari panduan rekomendasi WHO, promosi kegunaan memakai kontrasepsi memang efektif meminimalisasi kehamilan dini di kalangan remaja. Dengan mencegah kehamilan dini, kontrasepsi membantu mengurangi angka kematian dan morbiditas ibu dan bayi baru lahir dan mengurangi aborsi yang tidak aman. Bukan hanya tentang kehamilan, pemakaian kondom pada pria dan wanita juga menyangkut tentang perlindungan terhadap penyakit menular seksual.  

7. Pakaian yang nyaman Hindari memakai busana seperti celana atau jeans yang terlalu ketat, karena ini bisa menyebabkan alat kelamin menjadi tidak nyaman. Hal sederhana seperti ini nyatanya bisa berdampak besar bagi kesehatan kita loh!

Berikut itulah beberapa bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas yang bisa dicatat para orangtua. 

Baca Juga:
Choco Candy Pizza untuk Camilan Anak-anak

Kuliner 9 Feb 2017

Choco Candy Pizza untuk Camilan Anak-anak

Nikmatnya pizza manis dengan lapisan selai cokelat, taburan permen warna-warni, serta keju parut dapat ditemukan di Choco Candy Pizza. Sajiannya yang mirip

Tips Membangun Rumah Dengan Dana Terbatas

Sharing 5 Okt 2021

Tips Membangun Rumah Dengan Dana Terbatas

Saat ini telah banyak dikembangkan perumahan siap huni, namun meskipun demikian, tidak sedikit orang yang berkeinginan untuk membangun rumahnya sendiri.

Ketika Terserang Flu, Lakukan 4 Hal Mudah Berikut Ini Supaya Lekas Sembuh

Kesehatan 29 Jun 2021

Ketika Terserang Flu, Lakukan 4 Hal Mudah Berikut Ini Supaya Lekas Sembuh

Flu atau pilek merupakan jenis penyakit ringan yang disebabkan oleh virus dan menurunkan sistem kekebalan tubuh. Meskipun mudah disembuhkan atau malah dapat

Sentral Cargo Solusi Terbaik Pengiriman Barang Ke Berbagai Tujuan

Tips 1 Jan 2022

Sentral Cargo Solusi Terbaik Pengiriman Barang Ke Berbagai Tujuan

Jasa pengiriman barang semakin hari semakin dibutuhkan dan banyak diminati oleh masyarakat terutama dalam perkembangan pasar daring atau online market. Dengan

Pilih Menabung Atau Investasi?

Sharing 2 Okt 2021

Pilih Menabung Atau Investasi?

Menabung dan berivestasi merupakan cara agar kondisi keuangan dapat menjadi lebih baik. Namun, disamping itu menabung dan berinvestasi memiliki kekurangan dan

Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Anda Sehat Lho

Tips 23 Maret 2022

Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Anda Sehat Lho

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab