Tutup Iklan
glowhite
hijab
Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 728x

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

 

 

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi
  • Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.
Berita Terkait
Baca Juga:
Hindari Kebiasaan Buruk yang Mengganggu Hubungan Intim

Kesehatan 10 Agu 2017

Hindari Kebiasaan Buruk yang Mengganggu Hubungan Intim

Hindari Kebiasaan Buruk yang Mengganggu Hubungan Intim - Hubungan intim pada pasangan suami istri sangat berpengaruh dengan suasana dan perilaku kedua

Produk Pemutih Wajah Nomor Satu yang Aman digunakan

Kecantikan 14 Agu 2017

Produk Pemutih Wajah Nomor Satu yang Aman digunakan

Produk Pemutih Wajah Nomor Satu yang Aman digunakan - Terlalu banyak produk pemutih kulit wajah yang dijual di pasaran membuat kita bingung memilih produk mana

Lokasi Wisata Kuliner Paling Terkenal di Banda Aceh

Wisata 13 Jul 2018

Lokasi Wisata Kuliner Paling Terkenal di Banda Aceh

Daerah yang letaknya paling barat Indonesia adalah Banda Aceh. Kota ini meskipun kecil tetapi perkembangan penduduknya begitu pesat serta terdapat banyak

Memilih Body Lotion untuk Perawatan Kulit Kering

Kecantikan 6 Jul 2018

Memilih Body Lotion untuk Perawatan Kulit Kering

Memiliki kulit halus dan lembut pastinya diimpikan semua orang. Tampil percaya diri tanpa masalah kulit bisa menjadi kesenangan sendiri bagi para wanita. Akan

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya

Unik 3 Maret 2017

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya.- Bandung dikenal sebagai Kota Kembang yang tidak pernah mati kehidupannya baik siang maupun malam

Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving

Sharing 5 Nov 2018

Ini Loh Perbedaan Snorkeling, Free Diving dan Scuba Diving

Pada sebagian besar wilayah Indonesia terdiri dari lautan yang luas dan memiliki jenis laut mulai dari yang dangkal hingga yang dalam. Selain itu juga juga

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman