Tutup Iklan
glowhite
belireview
Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 482x

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

 

 

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi
  • Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.
Berita Terkait
Baca Juga:
" Kalo Saya Jadi Pasangan Calon Gubernur DKI Jakarta

Unik 13 Feb 2017

" Kalo Saya Jadi Pasangan Calon Gubernur DKI Jakarta

Gileludro...Kalo Saya Jadi Pasangan Calon Gubernur DKI Jakarta. Yang pertama kali akan saya lakukan yaitu mencari nama pasangan yang sekiranya enak di

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Unik 16 Maret 2017

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital.- Di jaman yang serba sulit untuk memperoleh pekerjaan dan penghasilan, sekarang ini, usaha atau bisnis sendiri

Pelayanan Kesehatan di Klinik Ammara Sahya

Unik 8 Maret 2017

Pelayanan Kesehatan di Klinik Ammara Sahya

Pelayanan Kesehatan di Klinik Ammara Sahya - Klinik Ammara Sahya merupakan klinik yang memberikan pelayanan kepada masyarakat khususnya dibidang kesehatan

Bentar Lagi Lebaran dan Tahun Ajaran Baru... Yuk Cari Sepatu yang Cocok

Unik 23 Maret 2017

Bentar Lagi Lebaran dan Tahun Ajaran Baru... Yuk Cari Sepatu yang Cocok

Bentar Lagi Lebaran dan Tahun Ajaran Baru...Yuk Cari Sepatu yang Cocok.- Tak terasa lebaran sudah dekat kurang lebih 3 bulanan lagi. Pasti banyak dong yang

Gara-gara Wadah "Susu" Kadaluarsa

Unik 13 Feb 2017

Gara-gara Wadah "Susu" Kadaluarsa

Gileludro..... Gara-gara Wadah "Susu" Kadaluarsa. Ucit, nama seorang anak yang sudah lama ditinggal pergi orang tuanya ke jakarta, dan sekarang hanya

Mudah Cara Membuat Obat Kolesterol Alami Dengan Cepat Tanpa Ribet

Sharing 5 Jul 2018

Mudah Cara Membuat Obat Kolesterol Alami Dengan Cepat Tanpa Ribet

Obat kolesterol alami memang menjadi pilihan yang paling banyak digunakan masyarakat kita, selain jauh dari efek samping, khasiat nya juga telah banyak

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview