Tutup Iklan
powerman
belireview
Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 800x

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

 

 

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi
  • Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.
Berita Terkait
Baca Juga:
Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Kuliner 28 Jul 2017

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Liburan lebaran tahun 2017, ada sesuatu yang berkesan, pada saat mudik ke Cirebon, kami sekeluarga rental mobil Cirebon, jadi lebih hemat, dan yang lebih

Anda yang Berkulit Gelap Tak Perlu Khawatir, Berikut Ada Tips Fashion yang Bisa Mempercantik Penampilan

Fashion 16 Jul 2018

Anda yang Berkulit Gelap Tak Perlu Khawatir, Berikut Ada Tips Fashion yang Bisa Mempercantik Penampilan

Banyak wanita merasa malu bahkan tidak terima dengan penampilannya saat ini, seperti mempunyai jenis kulit gelap. Hal ini disebabkan warna tersebut dianggap

Ini nih Rahasia Pria yang Banyak Dikagumi Wanita

Tips 26 Sep 2018

Ini nih Rahasia Pria yang Banyak Dikagumi Wanita

Sebenarnya untuk menjadi pusat perhatian wanita tidaklah sulit bila kamu sudah mengetahui hal yang mendasar tentangnya dan juga tentang dirimu sendiri. Lain

Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

Kesehatan 18 Sep 2017

Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL ) - Kolesterol baik atau biasa disebut High Density Lipoprotein ( HDL ), adalah kolesterol yang banyak

Benarkah Kacamata Anti Radiasi Bisa Menjaga Kesehatan Mata?

Kesehatan 18 Sep 2018

Benarkah Kacamata Anti Radiasi Bisa Menjaga Kesehatan Mata?

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Mata yang mengalami masalah akan mengganggu aktivitas sepanjang hari. Oleh sebab itu, perlu menjaga

Selingkuh Sama Bos Ayam, Bikin Kulit Jupe Gatel-Gatel

Unik 13 Feb 2017

Selingkuh Sama Bos Ayam, Bikin Kulit Jupe Gatel-Gatel

Gileludro... Selingkuh Sama Bos Ayam Bikin Kulit Jupe Gatel-Gatel. Maunya punya banyak uang, dengan selingkuh sama bos ayam potong malah bikin kulit Jupe

glowhite
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview