Tutup Iklan
hijab
hijab
Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 630x

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

 

 

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi
  • Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.
Berita Terkait
Baca Juga:
"Sombong Loe Juned, Gue Telp Loe Kagak Mau Angkat !!"

Unik 13 Feb 2017

"Sombong Loe Juned, Gue Telp Loe Kagak Mau Angkat !!"

Gileludro... "Sombong Loe Juned, Gue Telp Loe kagak mau Angkat !!" Dua orang kakek sedang asyik bermain catur. Mereka kakek jalil dan Kakek Juned.

Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

Kesehatan 18 Sep 2017

Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL )

Makanan yang Banyak Mengandung Kolesterol Baik ( HDL ) - Kolesterol baik atau biasa disebut High Density Lipoprotein ( HDL ), adalah kolesterol yang banyak

" Kalo Saya Jadi Pasangan Calon Gubernur DKI Jakarta

Unik 13 Feb 2017

" Kalo Saya Jadi Pasangan Calon Gubernur DKI Jakarta

Gileludro...Kalo Saya Jadi Pasangan Calon Gubernur DKI Jakarta. Yang pertama kali akan saya lakukan yaitu mencari nama pasangan yang sekiranya enak di

Promosi Produk Jualan Lewat Blog

Tips 23 Agu 2018

Promosi Produk Jualan Lewat Blog

Saat ini, era di mana perkembangan teknologi berkembang pesat, menggunakan blog sebagai sarana untuk mempromosikan produk yang kita jual makin banyak

Pria Butuh Perawatan Kulit? Ikuti Langkah Ini!

Kecantikan 29 Jun 2018

Pria Butuh Perawatan Kulit? Ikuti Langkah Ini!

Jika berbicara tentang perawatan kulit tentunya selalu erat kaitannya dengan seorang wanita. Sebab wanita memang selalu diidentikkan dengan kulit yang mulus

Tempat Nongkrong dan Wisata Malam di Cirebon yang Wajib Dikunjungi

Wisata 6 Des 2017

Tempat Nongkrong dan Wisata Malam di Cirebon yang Wajib Dikunjungi

Tempat Nongkrong dan Wisata malam di Cirebon yang Wajib Dikunjungi - Cirebon merupakan salah satu kota di Propinsi Jawa Barat yang perkembangannya terbilang

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite