Tutup Iklan
hijab
powerman
Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung?

Admin
27 Des 2017
Dibaca : 1071x

Mengapa Terlalu Banyak Duduk Meningkatkan Risiko Serangan Jantung? - Terlalu banyak duduk ternyata memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Namun hal ini tidak dapat dihindari terutama untuk orang-orang yang bekerja di kantor yang pastinya dituntut untuk berlama-lama duduk di depan komputer.

Menurut salah satu penelitian mengatakan jika seseorang yang menghabiskan waktu duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki risiko seperti terserang penyakit kardiovaskular. Sejumlah penelitian pun mengatakan jika waktu yang lama berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas atau penyakit metabolik.

Terlalu lama duduk lebih dari 4 jam dalam sehari memiliki beberapa risiko, seperti :

  • Berisiko 50% meningkatkan kematian yang diakibatkan oleh sebab apapun
  • Berisiko 125% meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

Adapun solusinya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan akibat terlalu banyak duduk yaitu dengan aktif bergerak. Jangan hanya diam duduk tanpa melakukan aktifitas lainnya. Gerakan sederhana yang dapat dilakukan yaitu dengan berdiri dan berjalan dalam beberapa menit. Hal ini akan mampu membakar lebih banyak kalori, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi.

Aktifitas otot yang dibutuhkan saat berdiri dan melakukan gerakan lainnya dapat memicu proses penting yang berkaitan dengan pemecahan lemak dan gula dalam tubuh, proses ini sangat penting untuk mencegah berbagai macam penyakit. Saat sedang duduk maka proses penting ini menjadi macet sehingga berisiko menimbulkan terjadinya penyakit dalam tubuh.

 

 

Apakah risiko lain yang dapat terjadi akibat terlalu lama duduk ?

  • Dapat menurunkan jumlah kalori yang dibakar
  • Dapat meningkatkan penumpukan lemak pada tubuh sehingga memungkinkan terjadinya obesitas
  • Dapat meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit seperti, sebesar 112% terkena diabetes tipe 2 dan 147% penyakit jantung

Cara agar tetap sehat dan bugar saat bekerja, antara lain :

  • Siapkan camilan sehat seperti buah-buahan untuk membatasi jumlah kalori berlebihan saat bekerja.
  • Lakukan olahraga sederhana seperti berjalan keliling kantor atau naik turun tangga
  • Konsumsi menu sehat untuk makan siang
  • Cukupi kebutuhan air putih sekitar 8-10 gelas setiap hari untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi
  • Atur jarak mata dan layar komputer untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan mata tegang.
Berita Terkait
Baca Juga:
Wisata Cirebon dan Kuningan

Wisata 23 Agu 2017

Wisata Cirebon dan Kuningan

Wisata Cirebon dan Kuningan- Cirebon adalah kota terbesar ke tiga di jawa barat yang sedang berkembang setelah Bandung dan Bekasi. Cirebon memiliki beragam

Pria Butuh Perawatan Kulit? Ikuti Langkah Ini!

Kecantikan 29 Jun 2018

Pria Butuh Perawatan Kulit? Ikuti Langkah Ini!

Jika berbicara tentang perawatan kulit tentunya selalu erat kaitannya dengan seorang wanita. Sebab wanita memang selalu diidentikkan dengan kulit yang mulus

Kesenian Tari Sintren Cirebon

Unik 13 Feb 2019

Kesenian Tari Sintren Cirebon

Indonesia memiliki keberagaman suku bangsa, budaya, ras, daerah serta kepercayaan agama. Namun dengan keberagaman tersebut Indonesia dapat mempersatukannya

Tingkatkan Penjualan Sandal Online mu dengan Cara ini

Tips 21 Sep 2018

Tingkatkan Penjualan Sandal Online mu dengan Cara ini

Untuk metode pemasaran online Anda bisa memasang iklan melalui situs penyedia iklan seperti, Google Adwords, SEO, dan social media seperti Facebook Ads,

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu

Kecantikan 22 Jan 2018

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu - Kulit yang putih, bersih dan sehat sudah pasti menjadi dambaan setiap wanita, baik usia

Ini Lho Manfaat Lidah Buaya yang Belum Banyak Diketahui

Kecantikan 25 Jun 2018

Ini Lho Manfaat Lidah Buaya yang Belum Banyak Diketahui

Lidah buaya, atau yang memiliki nama latin Aloe Vera adalah salah satu tumbuhan yang telah dikenal dari jaman dahulu sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review