Tutup Iklan
glowhite
Jus Kulit Manggis
Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Admin
3 Des 2018
Dibaca : 273x

Hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini dapat terjadi karena faktor gaya hidup, faktor keturunan atau genetik maupun juga keduanya. Tetapi meskipun terlihat sepele, hipertensi ini dapat berbahaya bila tidak ditangani secara cepat karena dapat meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Di Indonesia sendiri kasus penyakit hipertensi menempati urutan lima negara teratas. Bila pada hipertensi yang disebabkan oleh faktor genetik maka tindakan yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi obat tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dan bila terjadi karena faktor gaya hidup maka hal yang harus dilakukan adalah merubah pola gaya hidup yang tidak sehat menjadi pola gaya hidup yang sehat.

Beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan di rumah yaitu :

1.Menjaga Berat Badan

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan cara menjaga berat badan ideal. Artinya bahawa berat badan yang seharusnya dimiliki sesuai dengan tinggi badan. Dengan berat badan yang ideal maka akan dapat menjaga tekanan darah. Oleh sebab itu, salah satu hal yang penting untuk keberhasilan menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memangkas berat badan yang berlebih.

2.Rutin Berolahraga

Cara berikutnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan cara berolahraga secara teratur. Kegiatan olahraga ini dilakukan setidaknya 30 menit perhari dalam satu minggunya. Bila tidak dilakukan secara teratur maka tekanan darah akan meningkat kembali, oleh karena itu harus secara rutin agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

3.Kurangi Konsumsi Garam

Penyebab tinggi tekanan darah tinggi salah satunya adalah konsumsi garam. Oleh karena itulah sebaiknya kurangi konsumsi garam hingga kurang dari satu sendok teh garam untuk setiap harinya.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat seperti makanan yang kaya akan biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan produk susu yang rendah lemak serta kolesterol.

5.Hentikan Kebiasaan Merokok

Pada setiap batang rokok ternyata dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu, bila saat ini menjadi perokok usahakan untuk berhenti merokok agar dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

6.Aktivitas di Luar Ruangan

Beraktivitas di luar ruangan menyebabkan kulit terkena sinar matahari. Karena berdasarkan pada studi pada tahun 2014 ditemukan bahwa pada saat kulit terkena sinar matahari akan menimbulkan reaksi kimia. Reaksi kimia tersebut yaitu melebarnya pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi turun.

 

Baca Juga:
Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Sharing 20 Sep 2017

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah - Makanan merupakan salah satu yang harus dikontrol oleh penderita diabetes agar kadar gula

Rahasia Kedokteran Dalam Perawatan Kulit Kering Sensitif

Kecantikan 12 Jul 2018

Rahasia Kedokteran Dalam Perawatan Kulit Kering Sensitif

Jenis kulit yang kering akan terlihat lebih kusam dan bekas luka atau jerawat akan lebih lama hilang. Tentu saja hal tersebut akan sangat mengganggu

Pria Bisa Usia Panjang dengan Merawat Si Kecil

Sharing 9 Feb 2017

Pria Bisa Usia Panjang dengan Merawat Si Kecil

Kekhawatiran kaum pria tidak berumur panjang sering menjadi hal yang menakutkan untuk mereka. Namun seperti ditegaskan Ralph Hertwig, Direktur Pusat

Ya Allah..Secepat Inikah Kau Mau Ambil Aku ???

Unik 13 Feb 2017

Ya Allah..Secepat Inikah Kau Mau Ambil Aku ???

Gileludro.... Ya Allah... Secepat inikah Kau Mau Ambil Aku ??? Malam minggu Ridwan bermalam di rumah Hakim sahabat karibnya yang ingin melaksanakan hajatan

Memilih Body Lotion untuk Perawatan Kulit Kering

Kecantikan 6 Jul 2018

Memilih Body Lotion untuk Perawatan Kulit Kering

Memiliki kulit halus dan lembut pastinya diimpikan semua orang. Tampil percaya diri tanpa masalah kulit bisa menjadi kesenangan sendiri bagi para wanita. Akan

Jenis Obat Herbal dan Alami Menyembuhkan Diabetes Menahun

Kesehatan 13 Jul 2018

Jenis Obat Herbal dan Alami Menyembuhkan Diabetes Menahun

Diabetes merupakan penyakit dimana kadar gula di dalam darah manusia terlalu tinggi bahkan sulit terkontrol. Dengan begitu dapat merusak sistem aliran darah

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab