Tutup Iklan
hijab
hijab
Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Admin
3 Des 2018
Dibaca : 617x

Hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini dapat terjadi karena faktor gaya hidup, faktor keturunan atau genetik maupun juga keduanya. Tetapi meskipun terlihat sepele, hipertensi ini dapat berbahaya bila tidak ditangani secara cepat karena dapat meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Di Indonesia sendiri kasus penyakit hipertensi menempati urutan lima negara teratas. Bila pada hipertensi yang disebabkan oleh faktor genetik maka tindakan yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi obat tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dan bila terjadi karena faktor gaya hidup maka hal yang harus dilakukan adalah merubah pola gaya hidup yang tidak sehat menjadi pola gaya hidup yang sehat.

Beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan di rumah yaitu :

1.Menjaga Berat Badan

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan cara menjaga berat badan ideal. Artinya bahawa berat badan yang seharusnya dimiliki sesuai dengan tinggi badan. Dengan berat badan yang ideal maka akan dapat menjaga tekanan darah. Oleh sebab itu, salah satu hal yang penting untuk keberhasilan menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memangkas berat badan yang berlebih.

2.Rutin Berolahraga

Cara berikutnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan cara berolahraga secara teratur. Kegiatan olahraga ini dilakukan setidaknya 30 menit perhari dalam satu minggunya. Bila tidak dilakukan secara teratur maka tekanan darah akan meningkat kembali, oleh karena itu harus secara rutin agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

3.Kurangi Konsumsi Garam

Penyebab tinggi tekanan darah tinggi salah satunya adalah konsumsi garam. Oleh karena itulah sebaiknya kurangi konsumsi garam hingga kurang dari satu sendok teh garam untuk setiap harinya.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat seperti makanan yang kaya akan biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan produk susu yang rendah lemak serta kolesterol.

5.Hentikan Kebiasaan Merokok

Pada setiap batang rokok ternyata dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu, bila saat ini menjadi perokok usahakan untuk berhenti merokok agar dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

6.Aktivitas di Luar Ruangan

Beraktivitas di luar ruangan menyebabkan kulit terkena sinar matahari. Karena berdasarkan pada studi pada tahun 2014 ditemukan bahwa pada saat kulit terkena sinar matahari akan menimbulkan reaksi kimia. Reaksi kimia tersebut yaitu melebarnya pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi turun.

 

Baca Juga:
Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Unik 16 Maret 2017

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital.- Di jaman yang serba sulit untuk memperoleh pekerjaan dan penghasilan, sekarang ini, usaha atau bisnis sendiri

Strategi Pemasaran Lewat Internet yang Paling Efektif

Tips 7 Jan 2020

Strategi Pemasaran Lewat Internet yang Paling Efektif

Saat memutuskan untuk berbisnis atau memulai usaha sendiri, maka ada banyak hal yang perlu diperhatikan agar bisnis tersebut dapat berjalan lancar. Bisnis juga

Percaya Omongan Orang Lain Malah Bikin Ribut Dengan Tetangga.

Unik 14 Feb 2017

Percaya Omongan Orang Lain Malah Bikin Ribut Dengan Tetangga.

Gileludro.......Percaya Omongan Orang Lain Malah Bikin Ribut Dengan Tetangga. Emosi boeh-boleh aja tapi liat dulu jangan langsung percaya omongan orang yang

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan

Kesehatan 9 Agu 2017

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan - Pasti suka kan makan bubur ketan hitam? Selain rasanya yang lezat, ketan hitam juga memiliki begitu banyak manfaat bagi

Beberapa Faktor yang Membuat Payudara Menjadi Besar

Unik 18 Sep 2017

Beberapa Faktor yang Membuat Payudara Menjadi Besar

Beberapa faktor yang Membuat Payudara Menjadi Besar - Payudara merupakan organ tubuh yang terdiri dari lemak, kelenjar susu, kolagen dan jaringan ikat yang

5 Langkah Perawatan Kulit Tubuh yang Kering, Kusam dan Tidak Bercahaya

Kecantikan 3 Jul 2018

5 Langkah Perawatan Kulit Tubuh yang Kering, Kusam dan Tidak Bercahaya

Kulit kering sebenarnya merupakan sebuah kondisi umum yang dihadapi oleh orang-orang yang tinggal di daerah tropis seperti di Indonesia. Terutama bagi para

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review