Tutup Iklan
hijab
rajatraffic
Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Admin
3 Des 2018
Dibaca : 304x

Hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini dapat terjadi karena faktor gaya hidup, faktor keturunan atau genetik maupun juga keduanya. Tetapi meskipun terlihat sepele, hipertensi ini dapat berbahaya bila tidak ditangani secara cepat karena dapat meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Di Indonesia sendiri kasus penyakit hipertensi menempati urutan lima negara teratas. Bila pada hipertensi yang disebabkan oleh faktor genetik maka tindakan yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi obat tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dan bila terjadi karena faktor gaya hidup maka hal yang harus dilakukan adalah merubah pola gaya hidup yang tidak sehat menjadi pola gaya hidup yang sehat.

Beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan di rumah yaitu :

1.Menjaga Berat Badan

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan cara menjaga berat badan ideal. Artinya bahawa berat badan yang seharusnya dimiliki sesuai dengan tinggi badan. Dengan berat badan yang ideal maka akan dapat menjaga tekanan darah. Oleh sebab itu, salah satu hal yang penting untuk keberhasilan menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memangkas berat badan yang berlebih.

2.Rutin Berolahraga

Cara berikutnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan cara berolahraga secara teratur. Kegiatan olahraga ini dilakukan setidaknya 30 menit perhari dalam satu minggunya. Bila tidak dilakukan secara teratur maka tekanan darah akan meningkat kembali, oleh karena itu harus secara rutin agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

3.Kurangi Konsumsi Garam

Penyebab tinggi tekanan darah tinggi salah satunya adalah konsumsi garam. Oleh karena itulah sebaiknya kurangi konsumsi garam hingga kurang dari satu sendok teh garam untuk setiap harinya.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat seperti makanan yang kaya akan biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan produk susu yang rendah lemak serta kolesterol.

5.Hentikan Kebiasaan Merokok

Pada setiap batang rokok ternyata dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu, bila saat ini menjadi perokok usahakan untuk berhenti merokok agar dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

6.Aktivitas di Luar Ruangan

Beraktivitas di luar ruangan menyebabkan kulit terkena sinar matahari. Karena berdasarkan pada studi pada tahun 2014 ditemukan bahwa pada saat kulit terkena sinar matahari akan menimbulkan reaksi kimia. Reaksi kimia tersebut yaitu melebarnya pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi turun.

 

Baca Juga:
Sering Telanjang Bikin Lebih Bahagia

Unik 4 Feb 2017

Sering Telanjang Bikin Lebih Bahagia

Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas London menemukan, melakukan aktivitas tanpa busana dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang. Melansir Mirror, Keon

Hubungan Seks Sebelum Ngantor Bikin Semangat Kerja Bertambah

Kesehatan 25 Okt 2017

Hubungan Seks Sebelum Ngantor Bikin Semangat Kerja Bertambah

Gileludro.com - Hubungan seks bagi pasangan yang sudah menikah dan mempunyai sedikit kesibukan ,mungkin agak sulit mencari waktu yang tepat. Kebanyakan

Keamanan Obat Herbal Alami yang Aman Dikonsumsi Rutin

Kesehatan 10 Jul 2018

Keamanan Obat Herbal Alami yang Aman Dikonsumsi Rutin

Metode pengobatan herbal telah digunakan beribu-ribu tahun yang lalu, baik mengobati dari dalam maupun sebagai obat luar. Keamanan sebuah obat herbal alami

Tips Agar Kanvas Kopling Mobil Tetap Awet

Otomotif 17 Des 2018

Tips Agar Kanvas Kopling Mobil Tetap Awet

Saat ini kendaraan dengan transmisi otomatis semakin banyak serta banyak disukai karena lebih praktis. Apalagi bila digunakan untuk di dalam kota, tentu saja

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Kuliner 28 Jul 2017

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Liburan lebaran tahun 2017, ada sesuatu yang berkesan, pada saat mudik ke Cirebon, kami sekeluarga rental mobil Cirebon, jadi lebih hemat, dan yang lebih

Rahasia Kedokteran Dalam Perawatan Kulit Kering Sensitif

Kecantikan 12 Jul 2018

Rahasia Kedokteran Dalam Perawatan Kulit Kering Sensitif

Jenis kulit yang kering akan terlihat lebih kusam dan bekas luka atau jerawat akan lebih lama hilang. Tentu saja hal tersebut akan sangat mengganggu

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
belireview