Tutup Iklan
hijab
rajabacklink
Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Admin
3 Des 2018
Dibaca : 370x

Hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini dapat terjadi karena faktor gaya hidup, faktor keturunan atau genetik maupun juga keduanya. Tetapi meskipun terlihat sepele, hipertensi ini dapat berbahaya bila tidak ditangani secara cepat karena dapat meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Di Indonesia sendiri kasus penyakit hipertensi menempati urutan lima negara teratas. Bila pada hipertensi yang disebabkan oleh faktor genetik maka tindakan yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi obat tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dan bila terjadi karena faktor gaya hidup maka hal yang harus dilakukan adalah merubah pola gaya hidup yang tidak sehat menjadi pola gaya hidup yang sehat.

Beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan di rumah yaitu :

1.Menjaga Berat Badan

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan cara menjaga berat badan ideal. Artinya bahawa berat badan yang seharusnya dimiliki sesuai dengan tinggi badan. Dengan berat badan yang ideal maka akan dapat menjaga tekanan darah. Oleh sebab itu, salah satu hal yang penting untuk keberhasilan menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memangkas berat badan yang berlebih.

2.Rutin Berolahraga

Cara berikutnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan cara berolahraga secara teratur. Kegiatan olahraga ini dilakukan setidaknya 30 menit perhari dalam satu minggunya. Bila tidak dilakukan secara teratur maka tekanan darah akan meningkat kembali, oleh karena itu harus secara rutin agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

3.Kurangi Konsumsi Garam

Penyebab tinggi tekanan darah tinggi salah satunya adalah konsumsi garam. Oleh karena itulah sebaiknya kurangi konsumsi garam hingga kurang dari satu sendok teh garam untuk setiap harinya.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat seperti makanan yang kaya akan biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan produk susu yang rendah lemak serta kolesterol.

5.Hentikan Kebiasaan Merokok

Pada setiap batang rokok ternyata dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu, bila saat ini menjadi perokok usahakan untuk berhenti merokok agar dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

6.Aktivitas di Luar Ruangan

Beraktivitas di luar ruangan menyebabkan kulit terkena sinar matahari. Karena berdasarkan pada studi pada tahun 2014 ditemukan bahwa pada saat kulit terkena sinar matahari akan menimbulkan reaksi kimia. Reaksi kimia tersebut yaitu melebarnya pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi turun.

 

Baca Juga:
Putih dengan Cara Alami dan Ampuh, Ini Caranya

Kecantikan 28 Agu 2018

Putih dengan Cara Alami dan Ampuh, Ini Caranya

Hampir setiap orang mendambakan memiliki kulit putih dan bersih, terlebih lagi kaum hawa tentunya. Berbagai cara dilakukan demi mendapatkan keinginan memiliki

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Kesehatan 22 Sep 2017

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen - Semua orang pasti mendambakan wajah putih dan berseri, Baik pria ataupun wanita. Terkadang untuk memutihkan wajah

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Kuliner 28 Jul 2017

Jalan-Jalan di Kota Cirebon dengan Mobil Rental

Liburan lebaran tahun 2017, ada sesuatu yang berkesan, pada saat mudik ke Cirebon, kami sekeluarga rental mobil Cirebon, jadi lebih hemat, dan yang lebih

Lagi Asyik Nikmati Malam Pertama, Langsung Di Kandangin

Unik 14 Feb 2017

Lagi Asyik Nikmati Malam Pertama, Langsung Di Kandangin

Gileludro..... Lagi Asyik Malam Pertama, Langsung DiKandangin... Menjadi pekerja di bengkel motor rupanya dirasakan kurang cukup menghasilkan uang yang

Kesenian Tari Sintren Cirebon

Unik 13 Feb 2019

Kesenian Tari Sintren Cirebon

Indonesia memiliki keberagaman suku bangsa, budaya, ras, daerah serta kepercayaan agama. Namun dengan keberagaman tersebut Indonesia dapat mempersatukannya

Tingkatkan Penjualan dengan Memanfaatkan Jasa Review Online

Unik 19 Feb 2017

Tingkatkan Penjualan dengan Memanfaatkan Jasa Review Online

Jasa review kini mulai banyak dibutuhkan seiring dengan meningkatnya jumlah orang yang ingin menawarkan produk mereka secara online atau ingin meningkatkan

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review