Tutup Iklan
hijab
rajatv
Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Admin
3 Des 2018
Dibaca : 924x

Hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini dapat terjadi karena faktor gaya hidup, faktor keturunan atau genetik maupun juga keduanya. Tetapi meskipun terlihat sepele, hipertensi ini dapat berbahaya bila tidak ditangani secara cepat karena dapat meningkatkan terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Di Indonesia sendiri kasus penyakit hipertensi menempati urutan lima negara teratas. Bila pada hipertensi yang disebabkan oleh faktor genetik maka tindakan yang harus dilakukan adalah mengkonsumsi obat tertentu yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dan bila terjadi karena faktor gaya hidup maka hal yang harus dilakukan adalah merubah pola gaya hidup yang tidak sehat menjadi pola gaya hidup yang sehat.

Beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi dapat dilakukan di rumah yaitu :

1.Menjaga Berat Badan

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan cara menjaga berat badan ideal. Artinya bahawa berat badan yang seharusnya dimiliki sesuai dengan tinggi badan. Dengan berat badan yang ideal maka akan dapat menjaga tekanan darah. Oleh sebab itu, salah satu hal yang penting untuk keberhasilan menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan memangkas berat badan yang berlebih.

2.Rutin Berolahraga

Cara berikutnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu dengan cara berolahraga secara teratur. Kegiatan olahraga ini dilakukan setidaknya 30 menit perhari dalam satu minggunya. Bila tidak dilakukan secara teratur maka tekanan darah akan meningkat kembali, oleh karena itu harus secara rutin agar dapat mencapai hasil yang maksimal.

3.Kurangi Konsumsi Garam

Penyebab tinggi tekanan darah tinggi salah satunya adalah konsumsi garam. Oleh karena itulah sebaiknya kurangi konsumsi garam hingga kurang dari satu sendok teh garam untuk setiap harinya.

4.Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsilah makanan yang sehat seperti makanan yang kaya akan biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan produk susu yang rendah lemak serta kolesterol.

5.Hentikan Kebiasaan Merokok

Pada setiap batang rokok ternyata dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Oleh karena itu, bila saat ini menjadi perokok usahakan untuk berhenti merokok agar dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

6.Aktivitas di Luar Ruangan

Beraktivitas di luar ruangan menyebabkan kulit terkena sinar matahari. Karena berdasarkan pada studi pada tahun 2014 ditemukan bahwa pada saat kulit terkena sinar matahari akan menimbulkan reaksi kimia. Reaksi kimia tersebut yaitu melebarnya pembuluh darah dan membuat tekanan darah menjadi turun.

 

Baca Juga:
Ya Allah..Secepat Inikah Kau Mau Ambil Aku ???

Unik 13 Feb 2017

Ya Allah..Secepat Inikah Kau Mau Ambil Aku ???

Gileludro.... Ya Allah... Secepat inikah Kau Mau Ambil Aku ??? Malam minggu Ridwan bermalam di rumah Hakim sahabat karibnya yang ingin melaksanakan hajatan

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya

Unik 3 Maret 2017

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya

Kota Bandung yang Memberikan Surga Buat Para Pendatangnya.- Bandung dikenal sebagai Kota Kembang yang tidak pernah mati kehidupannya baik siang maupun malam

Mau Tahu Ciri Mobil Bekas Banjir, Simak Ya....

Otomotif 29 Agu 2018

Mau Tahu Ciri Mobil Bekas Banjir, Simak Ya....

Kendaraan, saat ini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Baik digunakan sebagai sarana untuk menjalankan bisnis maupun sebagai sarana untuk bepergian. Namun

https://www.cekaja.com/produk-asuransi/news/164923-bebas-riba-pilih-kartu-kredit-syariah-terbaik-ini.html

Sharing 5 Maret 2020

Ingin Menghindari Riba Kartu Kredit? Beralihlah pada Kartu Kredit Syariah Berikut ini

Salah satu produk perbankan yang memberikan kemudahan, praktis dan efiesien adalah kartu kredit. Kartu kredit dikenal sebagai opsi untuk pembayaran non tunai

Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..

Unik 14 Feb 2017

Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..

  Gileludro... Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..??? Kalo denger kata reuni, rasanya nggak kerasa kalo kita ini sudah tambah tua dan ingat

5 Langkah Perawatan Kulit Tubuh yang Kering, Kusam dan Tidak Bercahaya

Kecantikan 3 Jul 2018

5 Langkah Perawatan Kulit Tubuh yang Kering, Kusam dan Tidak Bercahaya

Kulit kering sebenarnya merupakan sebuah kondisi umum yang dihadapi oleh orang-orang yang tinggal di daerah tropis seperti di Indonesia. Terutama bagi para

rajaview
Copyright © GileLuDro.com 2021 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review