Tutup Iklan
hijab
hijab
Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Anda Sehat Lho

Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Anda Sehat Lho

Admin
23 Maret 2022
Dibaca : 294x

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus.

Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

  • Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

  • Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

  • Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

  • Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

  • Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

  • Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

Baca Juga:
SEO dan Peranannya dalam Pemasaran Online

Sharing 7 Sep 2018

SEO dan Peranannya dalam Pemasaran Online

Terlebih dahulu pahami arti dari kata SEO itu sendiri. Kata SEO merupakan singkata dari Search Engine Optimization, yaitu suatu teknik agar dapat memaksimalkan

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Sharing 30 Maret 2021

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Menteri Pariwisata Ekonomi Kreatif (Menparekraf) Sandiaga Uno masuk di posisi 5 besar calon presiden pilihan anak muda berdasarkan hasil survei

Pakai Cara Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Tips 5 Okt 2021

Pakai Cara Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Adalah sesuatu yang wajar bila setiap orang memiliki keinginan untuk dapat hidup sehat serta berumur panjang. Dan untuk mencapai hal tersebut tentunya yang

Anda yang Berkulit Gelap Tak Perlu Khawatir, Berikut Ada Tips Fashion yang Bisa Mempercantik Penampilan

Fashion 16 Jul 2018

Anda yang Berkulit Gelap Tak Perlu Khawatir, Berikut Ada Tips Fashion yang Bisa Mempercantik Penampilan

Banyak wanita merasa malu bahkan tidak terima dengan penampilannya saat ini, seperti mempunyai jenis kulit gelap. Hal ini disebabkan warna tersebut dianggap

Memulai Bisnis dan Tak Ingin Kiriman Hilang? Ini 5 Layanan Cargo Online Terpercaya

Sharing 27 Jul 2020

Memulai Bisnis dan Tak Ingin Kiriman Hilang? Ini 5 Layanan Cargo Online Terpercaya

Melacak cargo online tidak lagi sulit, karena layanan ini kini sudah menjadi bagian terintegrasi dari layanan ekspedisi. Kiriman paket menjadi kebutuhan

Trik Bermain PUBG Bagi Pemula

Sharing 18 Jun 2020

Trik Bermain PUBG Bagi Pemula

Di semua game mobile termasuk pada PUBG mobile, sekarang ini sudah dapat melakukan top up yang digunakan untuk membeli barang-barang ingame. Pada setiap game

RajaKomen
Copyright © GileLuDro.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab