MU
Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Anda Sehat Lho

Olahraga Ringan Ini Bikin Badan Anda Sehat Lho

Admin
23 Maret 2022
Dibaca : 505x

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus.

Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

  • Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

  • Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

  • Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

  • Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

  • Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

  • Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

Baca Juga:
Dari Menjadi Karyawan Hingga Menjadi Blogger Indonesia yang Sukses

Sharing 14 Jan 2019

Dari Menjadi Karyawan Hingga Menjadi Blogger Indonesia yang Sukses

Siapa bilang menjadi blogger tidak dapat mendapatkan penghasilan? Sudah banyak sekali blogger Indonesia yang sukses dengan hanya menulis di blog. Bahkan tidak

Khasiat Luar Biasa yang Terdapat Pada Kulit Manggis

Kesehatan 7 Agu 2017

Khasiat Luar Biasa yang Terdapat Pada Kulit Manggis

Kulit manggis sejak dahulu dikenal karena memiliki khasiat yang sangat luar biasa dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit. Masyarakat dahulu biasa

https://fumida.co.id/jasa-anti-rayap

Tips 9 Maret 2020

Cara Membasmi Rayap dengan Bahan Alami

Ketika musim penghujan datang maka udara yang lembabpun tidak dapat terelakkan. Kedatangan rayap seringkali menjadi tidak bisa dicegah. Rayap dapat menjadi

Keuntungan Mangikuti Program Kampus Merdeka

Sharing 30 Maret 2022

Keuntungan Mangikuti Program Kampus Merdeka

Kampus Merdeka merupakan bagian dari kebijakan merdeka belajar yang diselenggarakan oleh Kemendikbud (Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan) yang memberikan

Tips Memilih Rental Mobil Terpercaya di Cirebon

Tips 21 Sep 2017

Tips Memilih Rental Mobil Terpercaya di Cirebon

Tips Memilih Rental Mobil Terpercaya di Cirebon - Geliat perekonomian di Kota Cirebon semakin bergairah sejak dibukanya akses jalan Tol Cikampek Palimanan (

Mudah Cara Membuat Obat Kolesterol Alami Dengan Cepat Tanpa Ribet

Sharing 5 Jul 2018

Mudah Cara Membuat Obat Kolesterol Alami Dengan Cepat Tanpa Ribet

Obat kolesterol alami memang menjadi pilihan yang paling banyak digunakan masyarakat kita, selain jauh dari efek samping, khasiat nya juga telah banyak

Berita Terpopuler
Berita Terbaru
RajaKomen
Copyright © GileLuDro.com 2023 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2023
All rights reserved