Tutup Iklan
hijab
belireview
Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Admin
30 Nov 2017
Dibaca : 676x

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya - Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan sehari-hari. Makanan pun harus dijaga agar makanan yang memiliki fungsi penurun kolesterol. Disarankan agar menu makanan disajikan dengan gizi seimbang, serta mengutamakan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat. Penderita sebaiknya juga mengurangi konsumsi garam dan gula serta lemak. Kita harus berusaha menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Faktor penyebab kenaikan kolesterol adalah faktor tidak dapat di kontrol, sementara faktor yang dapat di kontrol biasanya akan konstan. Faktor yang tidak dapat di kontrol seperti bakat keturunan dan usia. Sementara faktor yang dapat di kontrol diantaranya obesitas ( kelebihan berat badan ), stress, penyakit diabetes mellitus, diet yang salah, kurang olahraga atau gaya hidup (merokok, minum kopi). Banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak atau lemak jenuh seperti mentega, biskuit dan fastfood akan membuat kolesterol dalam tubuh tinggi. Sementara obesitas dan stress dapat di kontrol oleh kita sendiri kalau mau diri kita bebas dari serangan kolesterol.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi :

Kadar kolesterol yang tinggi segera dikendalikan tapi justru dibiarkan semakin meningkat akan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Sebenarnya menjaga kadar kolesterol tetap normal bukanlah hal yang sulit dan tidak membutuhkan perawatan yang mahal. Menurunkan kadar kolesterol bisa dilakukan dengan mengubah pola makan dan pola hidup seperti :

  • Perbanyak konsumsi air putih
  • Olahraga secara teratur
  • Hindari stress
  • Hindari rokok dan minuman keras
  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah, sayur, gandum utuh atau otmeal, ikan yang mengandung omega 3, konsumsi bahan alami yang tinggi oksidan seperti buah naga dan anggur serta jeruk, konsumsi bahan alami yang tinggi kadar kolesterol baik seperti alpukat dan minyak zaitun dan masih banyak lagi jenis makanan yang kaya nutrisi yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

 

 

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat

Kesehatan 10 Agu 2017

Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat

Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Kolesterol dan Asam Urat - Kolesterol dan asam urat merupakan dua penyakit yang saling terkait. Pasalnya, kolesterol

Perawatan Kulit Usia 45 Tahun Dengan Serum Anti-Aging

Kecantikan 13 Jul 2018

Perawatan Kulit Usia 45 Tahun Dengan Serum Anti-Aging

Tahukah Anda tanda penuaan sebenarnya sudah muncul dari hari ke hari? Tubuh yang mudah lelah, mata yang mudah kering dan pori-pori yang membesar adalah sedikit

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Kesehatan 30 Nov 2017

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya - Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan sehari-hari. Makanan pun harus dijaga agar

Hijab yang Benar Menurut Islam

Unik 6 Des 2017

Hijab yang Benar Menurut Islam

Hijab yang Benar Menurut Islam - Mungkin sudah sering mendengar hijab, khimar dan jilbab. Di saat kata-kata tersebut sudah tidak terdengar asing di telinga

Rahasia Strategi Pemasaran Jualan Highheels Secara Online

Sharing 14 Sep 2018

Rahasia Strategi Pemasaran Jualan Highheels Secara Online

Sepatu berhak atau high heels telah menjadi bagian penting dalam mendukung penampilan wanita. High heels telah menjadi ikon fashion karena bagi pemakainya

Benarkah Kacamata Anti Radiasi Bisa Menjaga Kesehatan Mata?

Kesehatan 18 Sep 2018

Benarkah Kacamata Anti Radiasi Bisa Menjaga Kesehatan Mata?

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Mata yang mengalami masalah akan mengganggu aktivitas sepanjang hari. Oleh sebab itu, perlu menjaga

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
powerman