Tutup Iklan
hijab
rajabacklink
Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Admin
30 Nov 2017
Dibaca : 904x

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya - Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan sehari-hari. Makanan pun harus dijaga agar makanan yang memiliki fungsi penurun kolesterol. Disarankan agar menu makanan disajikan dengan gizi seimbang, serta mengutamakan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat. Penderita sebaiknya juga mengurangi konsumsi garam dan gula serta lemak. Kita harus berusaha menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Faktor penyebab kenaikan kolesterol adalah faktor tidak dapat di kontrol, sementara faktor yang dapat di kontrol biasanya akan konstan. Faktor yang tidak dapat di kontrol seperti bakat keturunan dan usia. Sementara faktor yang dapat di kontrol diantaranya obesitas ( kelebihan berat badan ), stress, penyakit diabetes mellitus, diet yang salah, kurang olahraga atau gaya hidup (merokok, minum kopi). Banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak atau lemak jenuh seperti mentega, biskuit dan fastfood akan membuat kolesterol dalam tubuh tinggi. Sementara obesitas dan stress dapat di kontrol oleh kita sendiri kalau mau diri kita bebas dari serangan kolesterol.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi :

Kadar kolesterol yang tinggi segera dikendalikan tapi justru dibiarkan semakin meningkat akan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Sebenarnya menjaga kadar kolesterol tetap normal bukanlah hal yang sulit dan tidak membutuhkan perawatan yang mahal. Menurunkan kadar kolesterol bisa dilakukan dengan mengubah pola makan dan pola hidup seperti :

  • Perbanyak konsumsi air putih
  • Olahraga secara teratur
  • Hindari stress
  • Hindari rokok dan minuman keras
  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah, sayur, gandum utuh atau otmeal, ikan yang mengandung omega 3, konsumsi bahan alami yang tinggi oksidan seperti buah naga dan anggur serta jeruk, konsumsi bahan alami yang tinggi kadar kolesterol baik seperti alpukat dan minyak zaitun dan masih banyak lagi jenis makanan yang kaya nutrisi yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

 

 

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Mengobati Diabetes Kronis dengan Kulit Manggis

Kesehatan 18 Sep 2017

Mengobati Diabetes Kronis dengan Kulit Manggis

Mengobati Diabetes Kronis dengan Kulit Manggis - Seseorang yang menderita penyakit diabetes akut terjadi pada penderita diabetes yang tidak disiplin dalam

Maksud Hati Ingin Menggoda, Apa Daya Nyali Ngga Kuat

Unik 14 Feb 2017

Maksud Hati Ingin Menggoda, Apa Daya Nyali Ngga Kuat

Gileludro...... Maksud Hati Ingin Menggoda, Apa Daya Nyali Ngga Kuat. Sejak dini, kita harus memberikan dasar keimanan yang kuat untuk anak supaya anak

Penyebab Penyakit Jantung

Kesehatan 17 Mei 2018

Penyebab Penyakit Jantung

Penyebab Penyakit Jantung. Penyakit jantung masih menjadi penyakit yang menyebabkan kematian no.1 di dunia . Penyakit ini bisa menyerang siapa saja baik

Ini Nih Beras yang Bebas dari Bahan Kimia serta Menyehatkan

Kesehatan 8 Agu 2019

Ini Nih Beras yang Bebas dari Bahan Kimia serta Menyehatkan

Di Indonesia beras dikenal sebagai salah satu sumber karbohidrat utama yang ada dalam menu makanan sehat. Dan selain itu juga beras merupakan makanan yang

Makanan Khas Semarang yang Endeus

Kuliner 14 Agu 2018

Makanan Khas Semarang yang Endeus

Kota-kota yang berada di Indonesia hampir semunya memiliki julukan yang unik. Seperti kota Semarang yang memiliki beberapa julukan sebagai kota lumpia karena

Mudah Cara Membuat Obat Kolesterol Alami Dengan Cepat Tanpa Ribet

Sharing 5 Jul 2018

Mudah Cara Membuat Obat Kolesterol Alami Dengan Cepat Tanpa Ribet

Obat kolesterol alami memang menjadi pilihan yang paling banyak digunakan masyarakat kita, selain jauh dari efek samping, khasiat nya juga telah banyak

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review