Tutup Iklan
hijab
powerman
Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Admin
30 Nov 2017
Dibaca : 474x

Penyebab Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya - Penderita kolesterol tinggi perlu memperhatikan pola makan sehari-hari. Makanan pun harus dijaga agar makanan yang memiliki fungsi penurun kolesterol. Disarankan agar menu makanan disajikan dengan gizi seimbang, serta mengutamakan sayuran dan buah yang banyak mengandung serat. Penderita sebaiknya juga mengurangi konsumsi garam dan gula serta lemak. Kita harus berusaha menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh karena dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Faktor penyebab kenaikan kolesterol adalah faktor tidak dapat di kontrol, sementara faktor yang dapat di kontrol biasanya akan konstan. Faktor yang tidak dapat di kontrol seperti bakat keturunan dan usia. Sementara faktor yang dapat di kontrol diantaranya obesitas ( kelebihan berat badan ), stress, penyakit diabetes mellitus, diet yang salah, kurang olahraga atau gaya hidup (merokok, minum kopi). Banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak atau lemak jenuh seperti mentega, biskuit dan fastfood akan membuat kolesterol dalam tubuh tinggi. Sementara obesitas dan stress dapat di kontrol oleh kita sendiri kalau mau diri kita bebas dari serangan kolesterol.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi :

Kadar kolesterol yang tinggi segera dikendalikan tapi justru dibiarkan semakin meningkat akan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan. Sebenarnya menjaga kadar kolesterol tetap normal bukanlah hal yang sulit dan tidak membutuhkan perawatan yang mahal. Menurunkan kadar kolesterol bisa dilakukan dengan mengubah pola makan dan pola hidup seperti :

  • Perbanyak konsumsi air putih
  • Olahraga secara teratur
  • Hindari stress
  • Hindari rokok dan minuman keras
  • Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti buah, sayur, gandum utuh atau otmeal, ikan yang mengandung omega 3, konsumsi bahan alami yang tinggi oksidan seperti buah naga dan anggur serta jeruk, konsumsi bahan alami yang tinggi kadar kolesterol baik seperti alpukat dan minyak zaitun dan masih banyak lagi jenis makanan yang kaya nutrisi yang baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

 

 

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah Masakan Lokal yang Mendunia

Kuliner 14 Feb 2017

Inilah Masakan Lokal yang Mendunia

Inilah Masakan Lokal yang Mendunia- Indonesia memiliki banyak rempah sehingga kulinernya juga khas dengan rasa nikmat yang beragam. Banyak wisatawan

Penyebab Penyakit Jantung

Kesehatan 17 Mei 2018

Penyebab Penyakit Jantung

Penyebab Penyakit Jantung. Penyakit jantung masih menjadi penyakit yang menyebabkan kematian no.1 di dunia . Penyakit ini bisa menyerang siapa saja baik

Pria Butuh Perawatan Kulit? Ikuti Langkah Ini!

Kecantikan 29 Jun 2018

Pria Butuh Perawatan Kulit? Ikuti Langkah Ini!

Jika berbicara tentang perawatan kulit tentunya selalu erat kaitannya dengan seorang wanita. Sebab wanita memang selalu diidentikkan dengan kulit yang mulus

Bursa Mobil Baru Dengan Harga Terjangkau Dapatkan Disini

Otomotif 23 Feb 2018

Bursa Mobil Baru Dengan Harga Terjangkau Dapatkan Disini

Kebutuhan akan sarana transportasi yang nyaman dan aman menjadikan penjualan kendaraan roda empat semakin meningkat penjualannya di indonesia. Ditengah kondisi

Minuman Kopi Paling Laris di Cafe

Ah Masa 12 Feb 2017

Minuman Kopi Paling Laris di Cafe

Tak bisa dipungkiri bahwa di jaman sekarang ini memiliki usaha cafe dengan menyediakan berbagai macam pilihan minuman kopi adalah sebuah usaha yang

Hubungan Seks Sebelum Ngantor Bikin Semangat Kerja Bertambah

Kesehatan 25 Okt 2017

Hubungan Seks Sebelum Ngantor Bikin Semangat Kerja Bertambah

Gileludro.com - Hubungan seks bagi pasangan yang sudah menikah dan mempunyai sedikit kesibukan ,mungkin agak sulit mencari waktu yang tepat. Kebanyakan

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2018 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
glowhite