Tutup Iklan
hijab
hijab
Dampak Buruk Kurang Tidur

Dampak Buruk Kurang Tidur

Admin
9 Okt 2018
Dibaca : 280x

Tidur mempunyai peranan yang penting bagi tubuh, karena pada saat tidur tubuh akan mengalami perbaikan diri baik secara fisik maupun mental. Dengan demikian, ketika bangun tidur tubuh akan terasa segar serta berenergi dan siap untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Tidur juga merupakan proses tumbuh kembang terutama pada anak dan remaja karena pada sat tidur hormon pertumbuhan dikeluarkan. Sebenarnya kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Namun pada umumnya tidur yang berkualitas yaitu nselama 7-9 jam untuk setiap harinya. Ini agar fungsi penting dapat berjalan secara optimal. 

Lalu bagaimana bila terjadi kurang tidur? Selain membuat tubuh menjadi lesu dan mengantuk sepanjang hari. Fungsi otak akan ikut merosot tajam dan menyebabkan timbulnya beragam masalah kesehatan. Kurang tidur dapat menyebabkan adanya peningkatan produksi hormon kortisol dalam tubuh yang disebut juga dengan hormon stres. Dan ini menyebabkan fungsi hormon yang tidak tepat.  Beberapa dampak buruk akibat dari kurang tidur yaitu :

  • Mudah jatuh sakit

Akibat dari kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam melawan penyakit dan membuat mudah jatuh sakit. Karena ada hubungan timbal balik antara waktu tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Maka jika sistem kekebalan tubuh lemah maka membuat sering jatuh sakit.

  • -Jantung terganggu

Karena tidur yang terlalu singkat atau terlalu panjang dapat berakibat buruk pada kesehatan. Bila tidur kurang dari lima jam atau lebih dari sembilan jam memungkinkan dapat terkena penyakit jantung koroner atau bahkan mengalami stroke.

  • Resiko terkena kanker

Bila waktu tidur berdurasi singkat maka dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usu besar dan kanker prostat. 

  • Masalah berpikir

Dampak lainnya dari kurang tidur dapat menyebabkan masalah kognisi utama dalam pemikiran. Kekurangan tidur ini mempengaruhi otak sebagian besar serta kehilangan energi untuk berpikir kreatif atau memahami sesuatu dengan jelas. Oleh karena itu untuk menghindari masalah berpikir usahakan agar dapat tidur nyenyak.

  • Cepat lupa

Akibat lainnya dari kurang tidur adalah anda menjadi pelupa. Berdasarkan pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa tidur memiliki dampak pada pembelajaran dan ingat. Tidur merupakan hal yang penting agar dapat mengkonsolidasikan hal-hal yang dipelajari dalam otak. Maka istirahat merupakan kunci informasi baru pada otak.

  • Riskan terkena diabetes

Tidur yang tidak tepat dapat meningkatkan kadar insulin dalm tubuh sehingga terkena diabetes. Pada orang yang tidur selama 8 jam memiliki kemungkinan yang rendah terkena diabetes.

  • Penuaan dini

Akibat kurang tidur dan kebiasaan tidur yang tidak baik dapat menyebabkan penampilan terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya garis-garis halus, keriput dan warna kulit yang tidak merata serta terjadi kelonggaran kulit.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Dari Menjadi Karyawan Hingga Menjadi Blogger Indonesia yang Sukses

Sharing 14 Jan 2019

Dari Menjadi Karyawan Hingga Menjadi Blogger Indonesia yang Sukses

Siapa bilang menjadi blogger tidak dapat mendapatkan penghasilan? Sudah banyak sekali blogger Indonesia yang sukses dengan hanya menulis di blog. Bahkan tidak

Raih Keuntungan Besar dengan Bermain Trading Forex Modal Kecil

Sharing 9 Okt 2019

Raih Keuntungan Besar dengan Bermain Trading Forex Modal Kecil

Mungkin sudah sering mendengar tentang trading forex tetapi mungkin juga belum begitu memahami apa trading forex tersebut? Trading forex merupakan perdagangan

Alasan Memilih Kopi Kuat yang Aman

Kesehatan 22 Jul 2018

Alasan Memilih Kopi Kuat yang Aman

Ada banyak alasan kenapa banyak pria yang telah mempunyai istri lebih memilih kopi kuat untuk membantu meningkatkan gairah ketika di ranjang. Ada banyak jenis

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Kesehatan 3 Des 2018

Menurunkan Darah Tinggi Secara Alami

Hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat. Keadaan ini dapat terjadi

Fakta Kesehatan Tentang Puting Payudara yang Perlu Kamu Ketahui

Kesehatan 27 Okt 2017

Fakta Kesehatan Tentang Puting Payudara yang Perlu Kamu Ketahui

Fakta Kesehatan tentang Puting Payudara yang Perlu Kamu Ketahui - Bagi wanita ukuran payudara merupakan hal yang sangat penting. Dan beberapa wanita wanita

Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..

Unik 14 Feb 2017

Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..

  Gileludro... Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..??? Kalo denger kata reuni, rasanya nggak kerasa kalo kita ini sudah tambah tua dan ingat

rajatrafficNET
Copyright © GileLuDro.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
Bli Review