Tutup Iklan
hijab
MU
Dampak Buruk Kurang Tidur

Dampak Buruk Kurang Tidur

Admin
9 Okt 2018
Dibaca : 265x

Tidur mempunyai peranan yang penting bagi tubuh, karena pada saat tidur tubuh akan mengalami perbaikan diri baik secara fisik maupun mental. Dengan demikian, ketika bangun tidur tubuh akan terasa segar serta berenergi dan siap untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Tidur juga merupakan proses tumbuh kembang terutama pada anak dan remaja karena pada sat tidur hormon pertumbuhan dikeluarkan. Sebenarnya kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Namun pada umumnya tidur yang berkualitas yaitu nselama 7-9 jam untuk setiap harinya. Ini agar fungsi penting dapat berjalan secara optimal. 

Lalu bagaimana bila terjadi kurang tidur? Selain membuat tubuh menjadi lesu dan mengantuk sepanjang hari. Fungsi otak akan ikut merosot tajam dan menyebabkan timbulnya beragam masalah kesehatan. Kurang tidur dapat menyebabkan adanya peningkatan produksi hormon kortisol dalam tubuh yang disebut juga dengan hormon stres. Dan ini menyebabkan fungsi hormon yang tidak tepat.  Beberapa dampak buruk akibat dari kurang tidur yaitu :

  • Mudah jatuh sakit

Akibat dari kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam melawan penyakit dan membuat mudah jatuh sakit. Karena ada hubungan timbal balik antara waktu tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Maka jika sistem kekebalan tubuh lemah maka membuat sering jatuh sakit.

  • -Jantung terganggu

Karena tidur yang terlalu singkat atau terlalu panjang dapat berakibat buruk pada kesehatan. Bila tidur kurang dari lima jam atau lebih dari sembilan jam memungkinkan dapat terkena penyakit jantung koroner atau bahkan mengalami stroke.

  • Resiko terkena kanker

Bila waktu tidur berdurasi singkat maka dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usu besar dan kanker prostat. 

  • Masalah berpikir

Dampak lainnya dari kurang tidur dapat menyebabkan masalah kognisi utama dalam pemikiran. Kekurangan tidur ini mempengaruhi otak sebagian besar serta kehilangan energi untuk berpikir kreatif atau memahami sesuatu dengan jelas. Oleh karena itu untuk menghindari masalah berpikir usahakan agar dapat tidur nyenyak.

  • Cepat lupa

Akibat lainnya dari kurang tidur adalah anda menjadi pelupa. Berdasarkan pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa tidur memiliki dampak pada pembelajaran dan ingat. Tidur merupakan hal yang penting agar dapat mengkonsolidasikan hal-hal yang dipelajari dalam otak. Maka istirahat merupakan kunci informasi baru pada otak.

  • Riskan terkena diabetes

Tidur yang tidak tepat dapat meningkatkan kadar insulin dalm tubuh sehingga terkena diabetes. Pada orang yang tidur selama 8 jam memiliki kemungkinan yang rendah terkena diabetes.

  • Penuaan dini

Akibat kurang tidur dan kebiasaan tidur yang tidak baik dapat menyebabkan penampilan terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya garis-garis halus, keriput dan warna kulit yang tidak merata serta terjadi kelonggaran kulit.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Manfaat Kopi bagi Pria

Sharing 2 Apr 2019

Manfaat Kopi bagi Pria

Bagi para pecinta kopi bila dalam sehari saja tidak minum kopi mungkin membuat anda merasa ada yang kurang. Kopi begitu banyak digemari oleh banyak orang,

Harga Produk Kopi Kuat Arab Ranjang Goyang

Sharing 10 Jul 2018

Harga Produk Kopi Kuat Arab Ranjang Goyang

Beberapa pasangan mengalami masalah saat melakukan hubungan intim. Padahal hubungan bersama pasangan juga menjadi salah satu pemicu keharmonisan dalam rumah

Ini Lho Manfaat Lidah Buaya yang Belum Banyak Diketahui

Kecantikan 25 Jun 2018

Ini Lho Manfaat Lidah Buaya yang Belum Banyak Diketahui

Lidah buaya, atau yang memiliki nama latin Aloe Vera adalah salah satu tumbuhan yang telah dikenal dari jaman dahulu sebagai obat yang ampuh untuk mengatasi

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Kesehatan 22 Sep 2017

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen

Cream Pemutih Wajah Yang Aman Dan Permanen - Semua orang pasti mendambakan wajah putih dan berseri, Baik pria ataupun wanita. Terkadang untuk memutihkan wajah

Dampak Buruk Kurang Tidur

Kesehatan 9 Okt 2018

Dampak Buruk Kurang Tidur

Tidur mempunyai peranan yang penting bagi tubuh, karena pada saat tidur tubuh akan mengalami perbaikan diri baik secara fisik maupun mental. Dengan demikian,

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Unik 16 Maret 2017

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital

Meraih Sukses Usaha dengan Paytren Digital.- Di jaman yang serba sulit untuk memperoleh pekerjaan dan penghasilan, sekarang ini, usaha atau bisnis sendiri

MU
Copyright © GileLuDro.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab