Tutup Iklan
hijab
rajatraffic
Dampak Buruk Kurang Tidur

Dampak Buruk Kurang Tidur

Admin
9 Okt 2018
Dibaca : 242x

Tidur mempunyai peranan yang penting bagi tubuh, karena pada saat tidur tubuh akan mengalami perbaikan diri baik secara fisik maupun mental. Dengan demikian, ketika bangun tidur tubuh akan terasa segar serta berenergi dan siap untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Tidur juga merupakan proses tumbuh kembang terutama pada anak dan remaja karena pada sat tidur hormon pertumbuhan dikeluarkan. Sebenarnya kebutuhan setiap orang berbeda-beda. Namun pada umumnya tidur yang berkualitas yaitu nselama 7-9 jam untuk setiap harinya. Ini agar fungsi penting dapat berjalan secara optimal. 

Lalu bagaimana bila terjadi kurang tidur? Selain membuat tubuh menjadi lesu dan mengantuk sepanjang hari. Fungsi otak akan ikut merosot tajam dan menyebabkan timbulnya beragam masalah kesehatan. Kurang tidur dapat menyebabkan adanya peningkatan produksi hormon kortisol dalam tubuh yang disebut juga dengan hormon stres. Dan ini menyebabkan fungsi hormon yang tidak tepat.  Beberapa dampak buruk akibat dari kurang tidur yaitu :

  • Mudah jatuh sakit

Akibat dari kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam melawan penyakit dan membuat mudah jatuh sakit. Karena ada hubungan timbal balik antara waktu tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Maka jika sistem kekebalan tubuh lemah maka membuat sering jatuh sakit.

  • -Jantung terganggu

Karena tidur yang terlalu singkat atau terlalu panjang dapat berakibat buruk pada kesehatan. Bila tidur kurang dari lima jam atau lebih dari sembilan jam memungkinkan dapat terkena penyakit jantung koroner atau bahkan mengalami stroke.

  • Resiko terkena kanker

Bila waktu tidur berdurasi singkat maka dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usu besar dan kanker prostat. 

  • Masalah berpikir

Dampak lainnya dari kurang tidur dapat menyebabkan masalah kognisi utama dalam pemikiran. Kekurangan tidur ini mempengaruhi otak sebagian besar serta kehilangan energi untuk berpikir kreatif atau memahami sesuatu dengan jelas. Oleh karena itu untuk menghindari masalah berpikir usahakan agar dapat tidur nyenyak.

  • Cepat lupa

Akibat lainnya dari kurang tidur adalah anda menjadi pelupa. Berdasarkan pada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa tidur memiliki dampak pada pembelajaran dan ingat. Tidur merupakan hal yang penting agar dapat mengkonsolidasikan hal-hal yang dipelajari dalam otak. Maka istirahat merupakan kunci informasi baru pada otak.

  • Riskan terkena diabetes

Tidur yang tidak tepat dapat meningkatkan kadar insulin dalm tubuh sehingga terkena diabetes. Pada orang yang tidur selama 8 jam memiliki kemungkinan yang rendah terkena diabetes.

  • Penuaan dini

Akibat kurang tidur dan kebiasaan tidur yang tidak baik dapat menyebabkan penampilan terlihat lebih tua dari umur yang sebenarnya. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan timbulnya garis-garis halus, keriput dan warna kulit yang tidak merata serta terjadi kelonggaran kulit.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Sudah Mau Jadi Mantu Direktur,Malah Tergoda Janda Anak 3

Unik 13 Feb 2017

Sudah Mau Jadi Mantu Direktur,Malah Tergoda Janda Anak 3

Gileludro.... Sudah Mau jadi Mantu Direktur Malah Tergoda Janda Anak 3.. Namanya Hari Gunawan, seorang petugas satpam di sebuah perusahaan Penerbangan

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu

Kecantikan 22 Jan 2018

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu

Sabun Cair Glowhite Bikin Kulit Tambah Putih Hanya Dalam Seminggu - Kulit yang putih, bersih dan sehat sudah pasti menjadi dambaan setiap wanita, baik usia

Ini Beberapa Resep Minuman Pelangsing Tubuh yang Mudah dan tidak Ribet

Kuliner 26 Jun 2018

Ini Beberapa Resep Minuman Pelangsing Tubuh yang Mudah dan tidak Ribet

Tubuh yang langsing adalah impian setiap wanita. Untuk itu berbagai macam cara dilakukan agar bisa mendapatkan tubuh yang langsing dan indah. Nah, dalam

Tips Memilih Sabun Wajah untuk Kulit muka Berjerawat

Sharing 2 Okt 2017

Tips Memilih Sabun Wajah untuk Kulit muka Berjerawat

Tips Memilih Sabun Wajah untuk Kulit muka Berjerawat - Pada dasarnya sebelum anda memutuskan untuk menggunakan sabun wajah ada baiknya jika disesuaikan dengan

Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..

Unik 14 Feb 2017

Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..

  Gileludro... Bentar Lagi Reuni, Seneng Apa Ngga Yaa..??? Kalo denger kata reuni, rasanya nggak kerasa kalo kita ini sudah tambah tua dan ingat

Keuntungan Perusahaan yang Menggunakan Sewa Mobil di Bandung

Tips 3 Jan 2019

Keuntungan Perusahaan yang Menggunakan Sewa Mobil di Bandung

Salah satu aspek untuk kelancaran kelangsungan operasional perusahaan adalah pengadaan kendaraan kantor. Dan kendaraan ini merupakan investasi yang memiliki

Hijab
Copyright © GileLuDro.com 2019 - All rights reserved
Copyright © GileLuDro.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab